くしゃみのない運動

• 四月 28, 2024

あなたの周りに花粉が渦巻いているので、運動のために屋外に出ようとするモチベーションを感じるのは難しいです。私は屋外でのワークアウトでくしゃみをしないように努力しており、いくつかの追加戦略といくつかの追加のモチベーションを考え出しました。

運動に最適な天気

私は屋外に向かうのに最適な時期を発見しました 降雨直後 それは花粉を落ち着かせます。先週、乾燥して風が強かったので、ハリケーンのようにくしゃみをしたり、自転車に乗っている間に川のように目を走らせたりしました。風は、花粉を最大400マイルまで運ぶことができます。これにより、誘い込まれない植物の花粉が鼻に届く場合があります。

翌日、早朝に雨が降った。早朝、自転車に乗って出かけましたが、アレルギー症状はありませんでした。アレルギー患者を幸せにするためのレインシャワーのようなものはありません。

目を楽しもう

花粉はまつげや目の周りのしわに落ち着くのが大好きです。ラップアラウンドサングラスを着用して、これらの侵入者をブロックします。この問題に役立つスポーツサングラスを持っています。

ノギンをカバーしておく

あなたの髪は花粉トラップであり、ヘアスプレーとムースはそれを悪化させます。花粉が髪の毛に乗ってしまうのを防ぐため、つばの広い帽子または野球帽で髪を覆ってください。サイクリング中は常にヘルメットを着用します。

屋内では花粉は許可されていません

家にアレルゲンを持ち込まないように、運動靴を外に置いてください。可能であれば、ガレージでワークアウトアパレルから脱出し、花粉を洗い流すためにシャワーに直接向かいます。

動けるようにするための追加のモチベーションが必要

Fitbit Zipを持っています。使用した歩数、距離、カロリーを追跡するワイヤレスフィットネストラッカーです。それらの統計をコンピューターとスマートフォンに送信できます。 Zipは、目標を設定し、さらに前進することを勧めています。 Fitbit Webサイトによると、Fitbitユーザーの1日あたりの平均歩数は43％増加しています。

お気に入りのチャリティーのためにお金を集めるのが好きなら、あなたのアレルギーにもかかわらず、動くためのもう一つの動機があります。 Charitymiles.orgは、スマートフォン用のアプリを提供します。これは、歩いたり、走ったり、自転車を走ったりするたびに距離を測定します。あなたの走行距離は慈善団体の現金に変わります。 28のいずれかを選択して、1マイルにつき25セント、または1マイルの自転車につき10セントを寄付します。