ストレス評価試験

• かもしれません 4, 2024

ストレスが私たちの生活を引き継ぐと、健康に悪影響を与える可能性があります。あなたの人生の主要なストレスを特定することを学ぶことにより、健康を維持する責任を負うことが重要です。ストレスから逃れることはできませんが、ストレスの兆候を認識し、コントロールを得て対処することを学ぶことができます。以下は、自己分析テストです。ストレスの兆候のいくつかを認識できるようにします。

スコアリング：Never = 0;時々= 1;しばしば= 2;常に= 3

1.リラックスするのが難しい
スコア_________

2.不安感が持続する
スコア_________

3.緊張している、いらいらしている、または焦っている
スコア_________

4.他人の無能さに不満を感じている
スコア_________

5.集中することも決断することも難しいと思う
スコア_________

6.口が乾き、手のひらが汗ばむ
スコア_________

7.喫煙または飲み過ぎ
スコア_________

8.親密さに興味がないと感じる
スコア_________

9.あなたはその日の小さな出来事を心配し、あなたの心を止めることができません
スコア_________

10.人々と関わりが難しい
スコア_________

11.あなたは自分のすることに競争力と積極性を持っている
スコア_________

12.やりすぎ
スコア_________

13.非現実的な締め切りを引き受ける
スコア_________

14.委任が難しい
スコア_________

15.すぐに食べる
スコア_________

16.痛む手足または再発性の頭痛がある
スコア_________

17.睡眠に問題がある
スコア_________

18.財政的に負担を感じる
スコア_________

スコアを追加：

0-15：体調は良好で、パンチで転がすことができます

16-26：あなたは軽度のストレスを受けています。あなたのライフスタイルを再検討する時です

27-40：あなたはかなりストレスを感じています。これらの警告サインに注意してください

40-54：あなたは非常に強調しました。あなたはあなたのストレスレベルを減らすための対策を講じなければなりません


毎日のストレスに対処するパートl

毎日のストレスへの対処パート2


この情報は情報提供のみを目的としており、医師のケアやアドバイスに代わるものではありません。