コーヒーが多すぎる

• かもしれません 16, 2024

コーヒーを飲む人として、コーヒーを飲みすぎているかどうかを常に自問しています。そして、あなたが自分自身にこの質問をしているなら、あなたはおそらくそうです。しかし、コーヒーを飲むか飲まないか、どれだけ飲むべきかは本当に個人的な問題です。

コーヒーのような刺激的な飲み物は時代の初めから存在しているので、私たちは確かにコーヒーへの愛でユニークではありません。しかし、私たちはいつ食べ過ぎたかをどうやって知るのでしょうか？

研究は、コーヒーが良いことも悪いこともできることを示しています。ヴァンダービルト大学コーヒー研究所（はい、コーヒーの消費に専念する研究所があります）は次のように述べています。ブラウン大学のアナ・ベイリン教授が行ったさらに別の研究は、一杯のコーヒーが飲んでから1時間以内に一部の人に心臓発作を引き起こす可能性があることを示しています。

医師に確認してください。完全な身体を手に入れ、コーヒーがあなたが持っている根本的な医学的状態を悪化させたり、服用している薬に悪影響を与えたりする可能性があるかどうか、医師に尋ねてください。これは、コーヒーを飲みすぎているのか、それともコーヒーを飲むべきなのかを判断するのに最適な方法です。

ご気分はいかがですか？気分が悪くなったり頭痛がしますか？一杯のコーヒーを飲んだ後に何らかの副作用を感じている場合は、おそらく削減することを検討する必要があります。

コーヒーやカフェイン入りの飲み物を定期的に飲み、冷たい七面鳥をやめようとすると、頭痛のような数日間の禁断症状を経験することがあります。極端な場合、疲労、うつ病、いらいら、集中困難、吐き気、嘔吐、筋肉痛、こわばりなどのインフルエンザのような症状も経験する可能性があります。良いニュースは、ほとんどの人がリハビリを確認せずにコーヒーや他のカフェイン入りの飲み物を飲むのをやめることができるということです。

節度は、極端な回避と定義されています。正直に自問してください、コーヒーの消費量が極端ですか？それは私の健康に影響しているのでしょうか、それとも否定的な方法で感じているのでしょうか？眠れませんか？停止するには12ステップのプログラムが必要ですか？これらの質問のいずれかに対する答えが「はい」の場合、削減することを検討してください。

カフェイン入りのコーヒーをカフェイン抜きで飲む量を減らすか、半分にしましょう。半分の量でコーヒーを作ることもできます。つまり、同じ量の水で2杯ではなく1杯です。牛乳や砂糖などの通常の固定具を追加した後、あなたはそれを好きであると感じるかもしれませんが、カットバックの副作用は感じません。