旅行の健康-安全で安全な滞在

• 四月 30, 2024

休暇は、風邪、胃のウイルス、インフルエンザ、またはさらにひどいものによって台無しになるだけだと熱望していましたか？特に休暇中の旅行は、刺激的な冒険になる可能性があります。ただし、病気や怪我が生じた場合は、家にいてほしいと思うかもしれません。航空、鉄道、バスなどの公共交通機関は、さまざまな人々や病原菌にさらされます。また、多くの怪我を引き起こす可能性のある事故やテロ攻撃の可能性もあります。いくつかの要因があなたのコントロールの外に残っていますが、旅行中に自分が安全で健康な状態を保つための行動を取ることができます。

まず、前向きで自信のある態度が必要です。受動性または悲観論はあなたの仕事を達成しません-あなたはあなた自身の健康と安全（そして、もしあれば子供の）に責任を持ち、誰かが何かをするのを待つのではなく、素早く行動する準備をしなければなりません。あなたの重要な他の人が心臓発作の症状を持っている場合、落ち着いて、何をする必要があるかを判断することは非常に難しいかもしれません。しかし、緊急時に落ち着いて練習すればするほど（ここでは瞑想の練習が役立ちます）、愛する人をより良く助けることができます。また、「最初に自分の酸素マスクを装着する」という原則を忘れないでください。他の状況に適用すると、これは、最初に自分の世話をすることによって、他人を気遣う力があることを意味します。助けを求める意欲も重要です。

第二に、旅行前に準備ができていることを確認してください。あなたが持つかもしれない問題のために、良い栄養、運動、医療で、できるだけ健康的に始めてください。まだマルチビタミンを服用していない場合は、家を出る前に少なくとも3〜4週間服用することをお勧めします。また、空輸などのサプリメントは、免疫システムを高めることにより、病気を予防するのに非常に役立ちます。最良の結果を得るには、パッケージの指示に従ってください。

CPRと応急処置のクラスは、すべての人、特に親にとって有益です。彼らは長距離を旅行するときに重要になる可能性があります。心臓発作や脳卒中の兆候と、その治療方法を知っていますか？特定の健康上の問題がある場合は、旅行中にどのような合併症が発生する可能性があるか、そしてそれらをどのように認識するかを確認してください。政府および運輸当局によって発行されたセキュリティ規制と安全/健康警告を確認してください。可能であれば、事故や緊急乗り継ぎの場合に備えて、機内持ち込みバッグに追加の薬や食べ物を詰めてください。また、救急箱と手指消毒剤も携帯する必要があります。

3番目に、飛行機、電車、またはバスに乗車したらすぐに、非常口、消火器、AED（該当する場合）、および呼び出しボタンを探します。 AEDは、トレーニングを受けていない素人が使用できるデバイスです。心臓発作の治療に使用されます。それは通常飛行機にあり、客室乗務員は飛行機で経験を積むでしょう。与えられた安全に関する指示を注意深く聞いて、安全に関するパンフレットを読んでください。彼らはそれを前に聞いたことがあるので、ほとんどの人はこれをしません。ただし、交通機関の変更に伴い、ガイドラインが変更される可能性があります。また、常識に反するように見える「自分のマスクを最初に付ける」などの原則を思い出すのが賢明です。

事故が発生した場合は、車両の運転者または付添人の指示に従ってください。上記のように、少なくともあなたとあなたの愛する人が危険から外れるまで、落ち着いてください。

良好な衛生状態を実践する-汚染されている可能性がある場合はいつでも手を洗うか、消毒し、くしゃみや咳の直接の道を避け、組織を運んでください。脱水症状にならないように、必ず多量の水を飲んでください。長時間の旅行では、特に空路で、少なくとも1時間に1回立ち上がって動き回り、足を頻繁に伸ばして圧迫し、水分補給を続けて、致命的な肺塞栓症を引き起こす可能性のある深部静脈血栓症（DVT）を防ぎます。研究では、飛行時間が10時間以上の場合、DVTを防ぐために設計された特別な弾性ストッキングを着用する必要があることが示唆されています。医師に相談してください。

最後に、旅行後、必要に応じて休息を取り、病気の兆候があればすぐに治療します。目的地をお楽しみください！

動画の説明: タイ1ヶ月移住してみて治安は？物価は安い？夜は安全？観光の注意事項は？などなど、感じたことを一通り喋ってみた！【タイ旅行VLOG】 (四月 2024).