武道のトレーニングでビデオと写真を使用する

• かもしれません 18, 2024

写真は千の言葉に値します。

私たちのほとんどは、壁から壁への鏡を備えたスタジオがビルトインされている家に住んでいません。たとえミラーを使用したとしても、鏡はあなたが鏡を見ている間のみ有効です。多くのフォームには、常に将来を期待できない部分が常にあります。たとえば、下向きのストライキの場合は、どこを打っているかを見たいと思うでしょう。

特に一人で練習している場合、改善するための優れた方法は、自分自身を見て改善するためにフォームまたは動きをビデオテープで録画することです。競技に取り組み、パフォーマンスを完璧にするとき、パフォーマンスをビデオで録画することは多くの場合行われます。しかし、より親密で個人的な設定であっても、ビデオ録画は安全な環境で批判を受けるのに最適な方法です。結局のところ、私たちはしばしば最も厳しい批評家です

フォーム
当然のことながら、特定のフォームを実行して自分自身をテーピングすると、鏡で一impするのに頼ることなく、終了後に動きを確認する機会が与えられます。すべての角度から見られるように、さまざまな方向に向けてフォームを実行してください。

テープを確認しながら、実行ごとに異なる部分に焦点を合わせます。 1回のランニングで足を見て、足の位置を確認したい場合があります。それから次回は、手を見てください。次に、目を見てください。等々。これにより、フォームの個々の部分を進行ごとに処理できます。

スパーリング
多くの人々は自分が持っている試合や尊敬している試合をテープで記録し、スパーリングやフルコンタクトのイベントでより良いパフォーマンスを期待しています。アクションはリング内で非常に迅速に行われることが多いため、ビデオを確認して速度を落とすことができます。

テープを確認すると、長所と短所の両方を見つけることができます。勝者が勝つことができるように勝者側が異なって何をしたかを観察します。見逃した可能性があり、ポイント損失を引き起こさなかった場合でも修正する必要がある欠陥または開口部に注意してください（今回は幸運に恵まれました）。次のようなパターンを観察してください、あなたは常にあなたの右側を支持していますか？リングの使用に注意してください。スペースを十分に活用し、可能な攻撃を最小限に抑えましたか？

スタンスワーク
パンチングドリルやスタンスワークなどの基本的なものでさえ、トレーニングに役立つようにビデオ録画または撮影することができます。スタンスワークでは、何か間違ったことをしている場合、「自己実現」することが重要です。しかし、多くの場合、インストラクターに指摘してもらうよりも、自分の間違ったやり方を見ることは価値があります。画像を視覚的に吸収できれば、どこがおかしいのかを感じることができます。

同様にドリルで。フォームとスパーリングの両方を取り入れて、基本的なドリルを行うビデオを見ると、改善に役立つことがよくあります。アクションを遅くし、おそらくあなたのスタンスやフォーカスが外れていた場所を見つけ、その知識を使って改善することができます。

知識は力である。また、ビデオやカメラなどのテクノロジーを使用すると、パフォーマンスや改善状況を把握できます。

がんばって頑張ってください！

動画の説明: 【鴻巣市】NEW・誰でも簡単ボクシングエクササイズ【本庄市】谷桃子さんもきた (かもしれません 2024).