ノーと言えない理由

• かもしれません 4, 2024

嫌われることを恐れ、失敗を恐れ、紛争を恐れるので、ノーと言うのは難しいと感じます。匿名の表現があります。みんなに合うように自分を整える彼女はすぐに自分を振り払うでしょう。ほとんどの場合、境界線を無視するためにresし、感じるよりも、境界線を尊重することに対して罪悪感を感じる方が良いです。最終的には、あなたとあなたの要求をする人の両方が重要です。そのため、あなたのいずれかが提案しないような方法でリクエストに応答しないようにしてください。

リクエストに直面した場合、最初の反応に注意してください。最初の腸の反応は何ですか？他のことをするように自分自身に話しかける理由は何ですかこの質問に答えることは、多くの場合、あなたの反応の背後にある動機を理解する良い方法です。自分が何をするのかを知ることは、あなたにとって重要なことをもっと行うのに役立つかもしれません。

拒否はただの遅れです
不快な状況を避けたいので、しばしばノーと言います。正直なところ、境界線を尊重しない方法で対応する場合、不快感を回避するのではなく遅延させるだけです。つまり、競合を回避したり競合を処理したりすることではありません。あなたが本当に選択しているのは、今は不快であるか、後で不快になることです。代わりに何ができますか？不快に座ってください。それを判断しないことを学ぶ。それをあなたに消費させないで、単純に感覚に気づいてください。あなたの内なる批評家の声やあなたの周りの人々の声があなたをbeめさせないようにしてください。おそらく、あなたの内なる批評家があなたを利己的と呼んでいないなら、他の誰かが現実の生活で、あるいはあなたの想像力でそうするでしょう。わがままなラベルで頭をかわしてはいけません。内なる批評家に反論する。できませんか？彼女の言うことを書き留め、反対の証拠を見つけるのを手伝ってもらう。助けを求めて不親切な心に頼らないでください。

寛大さ自体は美しい贈り物です。強制的な寛大さは無用です。あなたが罪悪感を与えたり、他人を否定することができないとき、あなたが求めている報酬は来ないでしょう。