女性のpH健康

• かもしれません 17, 2024

体の自然なpHレベルは、放り出されると、女性のさまざまな健康上の懸念につながる可能性があります。内部pHの変化は、ホルモンの変化やストレスなどの多くの要因により、女性の生涯に起こります。また、タンポン、香水入り石鹸、ダッチングがpHに影響する可能性があることをご存知ですか？

Deralee Scanlon、R.D.は、今日、女性が内部pHとpHチップのバランスを取るために積極的なアプローチを取るのを支援しています。そして、タンポンと洗浄がどのようにあなたのpHを落とすことができるかに関する質問に答えるために。

Deralee Scanlon、R.D.は、消化器とハーブの健康、栄養補助食品、および老化の成功に関する20年以上の専門知識を持っています。彼女は出版された著者であり、全国の地方および全国のテレビおよびラジオ局で栄養当局として600以上のメディアに出演しています。デラリーは、カリフォルニア州ロサンゼルス大学で食品と科学の理学士号（BS）を取得し、アメリカ栄養士協会の資格を取得しています。彼女は現在、ホリスティック栄養学の修士号（MS）を追求しています。

デラリー、またお話できてうれしいです！ （冬のウェルネスファクトまたは神話-デラリースキャンロン、R.D。のインタビュー）それでは、女性のためのpHのヒントから始めましょう。

pHとは何ですか？そして、なぜ女性は自分のpHレベルを心配する必要がありますか？
適切な内部pH（4.2から5）は、適切な膣の健康を含む身体の健康に不可欠です。この酸性環境は、健康に悪影響を与える可能性のある有害な細菌から膣を保護するのに役立ちます。女性の内部pHは、ホルモンの変化により生涯を通じて変化しますが、ストレス、香水石鹸、性交などの日常的な要因もpHに影響を与えます。適切に管理されていないと、これらの要因は女性の不適切な尿路機能やその他の健康上の懸念のリスクを高める可能性があります。

pHが不均衡になる原因は何ですか？
ストレス、香水石鹸、性交に加えて、女性の内部pHは、睡眠不足や食事不足によってバランスが崩れる可能性があります。

女性はどのようにしてpHを再調整し、酸の過負荷を避けることができますか？
pHのバランスを取り直して酸の過負荷を避けたい女性には、酸性飲料や、ソーダ、ビール、コーヒー、赤身などの食物を食生活から取り除くことをお勧めします。代わりに、75％のアルカリ性食品（バナナ、イチジク、ジャガイモ、ほうれん草、スイカ、キャベツ、セロリ）と25％の酸性食品（コーン、豆、魚、プラム、オリーブ、オートミール、チーズ）で構成されるカラフルな食事を食べます。

クランベリーは本当に健康的な内部pHを維持するのに役立ちますか？
はい！科学的な証拠は、健康的な内部pHと尿路機能を維持する強力で自然な方法としてクランベリーをサポートしています。クランベリーには、1600年代から全体的な健康と幸福を促進するために使用されてきた豊富な抗酸化物質が含まれているため、私たちにとって有益です。

クランベリーフルーツや無糖クランベリージュースの苦味が気に入らない人には、Nature MadeのCranAssureをお勧めします。 CranAssureには、飲みやすいソフトジェルに含まれる他の強力な酸化防止剤とともに、オーシャンスプレーからの最大強度のクランベリーエキスが含まれています。詳細については、CranAssure.comをご覧ください。

抗生物質はpHに影響すると聞いたが、どうやって？
抗生物質は、酵母や他の膣刺激物を制御下に保つ自然発生の「善玉」細菌を抑制する可能性があります。あなたの体がこの負の効果と戦うのを助ける方法があります。たとえば、抗生物質を服用している間、またはその後に、活性のある生菌を含む無甘味ヨーグルトを食べてみてください。アシドフィルスを含む毎日の栄養補助食品も役立ちます。

タンポンはどのようにして内部pHを落とすことができますか？
市販のタンポンは、通常の膣洗浄を妨げることにより女性の内部pHに影響を与え、刺激物が成長し増殖するために必要な完璧な暖かく湿った環境を与えることがあります。市販のタンポンには、白または香りを付けるために使用される化学物質が含まれており、内部のpHに悪影響を与える可能性があるため、これが当てはまります。天然繊維から作られた化学物質を含まない有機タンポンは、優れた代替品です。タンポンを使いすぎたり保持したりするとpHが乱れる可能性があるため、タンポンは頻繁に交換してください。

デラリー、大きな問題は、潅水するかしないかです。
研究者たちは、潅注により女性の内部pHをわずかに酸性に保つのに役立つ「善玉」細菌を洗い流す可能性があるため、潅注を行う女性がより多くの膣刺激を経験することを発見しました。女性の内部pHが乱れたり、アルカリ性になったりした場合、たとえば刺激により、刺激物が繁殖することがあります。簡単に言えば、潅水しないでください！

読者はどこで詳細情報を入手できますか？
女性が全体的な健康とウェルネスを自然に維持する方法の詳細については、Nature Madeをご覧ください。

Winter Wellness Fact or Myth-デラリースキャンロン、R.D。インタビュー

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ジャック・チャレムによるNewsTarget特別レポート
酸/アルカリバランスに関するpH栄養ガイド

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