2011年世界閉経記念日

かもしれません 19, 2024

2011年ハッピーワールド閉経記念日！閉経と女性のヘルスケアについて振り返るのに時間をかけます。この10月18日をあなたの地域社会や世界中の女性に力を与えるための行動を起こしてみませんか？ほんのわずかなステップを踏むだけで、更年期障害に関する知識が広まり、医療提供者に女性の健康問題を理解するためのリソースを捧げ続けるよう促すことができます。

今年の閉経の日
*サポートグループに参加して、更年期障害のサバイバルのヒントについて話し、共有してください。多数のインターネット閉経グループが議論のためのフォーラムを提供しています。さらに良いことに、ローカルサポートネットワークグループを探してください。 Webを確認するか、医師に相談して、お住まいの地域のサポートグループを見つけてください。

*そのようなグループはありませんか？一つ作る！始めるのに必要なのは一人だけで、多くの女性がより多くを学ぶためのアウトレットを探しています。自宅でイベントを開催することに興奮していませんか？女性が地元のコーヒーショップで集まるように手配したり、小さな会議に空きスペースを提供することが多い教会やコミュニティセンターを探したりします。

*コミュニティ内の他の人に手を差し伸べ、グループを包摂的にします。文化的障壁を打ち破り、さまざまな民族的背景の女性と協力してください。一部の女性は、閉経について医師と話すのが難しいと感じたり、始め方がわからないことがあります。あなたは、女性が彼らの懸念について話す安全な場所を見つけるのを助けるかもしれません。

*女性が生活を取り戻すのを助けるために、地元の女性のシェルターに衣類、トイレタリー、フェミニンな保護製品、本、子供用のアイテムを優しく使用します。

更年期障害と健康を管理する
*その約束をして、閉経について医師に相談してください。更年期障害や医療問題について必要な答えを得る権利があることを忘れないでください。

*更年期障害の症状、医療上の懸念、健康履歴項目、および懸念を追跡することにより、医師の診察の準備をします。医師は、1週間に10回から20回のほてり、過去2年間で20ポンドの体重増加、または過去6年間は単に「私は気分が悪い最近自分自身。」

*これらのさまざまな健康検査とスクリーニングを、乳癌、高血圧、骨粗鬆症、糖尿病などの問題についてスケジュールします。

*声を上げて。利用可能なさまざまな治療オプションを調べ、医師があなたの好みについて知っていることを確認してください。

*これらの必要なライフスタイルの変更を行います。健康的な食事、定期的な運動、喫煙の中止、過剰な体重の減少、ストレス解消の方法を学びましょう。

*家族に相談してください。閉経は、愛する女性に何が起こっているのか理解していない夫と子供にとって困難な時期です。更年期障害は言い訳ではないが、それは単に何かを構成したり、頭の中にあるだけのものでもないことを説明します。

世界閉経記念日をお楽しみください
*更年期やホットフラッシュパーティーを投げます。食事や楽しみのために友人と集まり、更年期障害が彼らの人生を引き継ぐことを許さない女性のエンパワーメントを祝います。

*ローカルリスティングを探して、Menopause the Musicalのようなプレイをチェックしたり、コメディクラブで女性のコメディアンを見つけたりします。女性は、女性が他の女性とユーモアを共有する安全な環境で閉経について笑うことにより、サポートを見つけました。

*お気に入りのひよこの映画を友人と楽しんだり、映画パーティーを開催したり、地元の映画館で何が演奏されているかをチェックしたりできます。

* 1日の間、自分を置いたり、自分について否定的なことを言ったりしないでください。体、心、精神を祝いましょう。

この10月18日を最も記憶に残る力のある世界更年期デーにしましょう！

更年期障害、あなたの医者、そしてあなた