ダイエット、運動、減量について

• かもしれません 12, 2024

私は、大人の生活の中で体重の問題で良い戦いと戦わなければならなかった人々の一人です。私の母は私たちに「子供たち」を与え始めたとき、太りすぎでした。しかし、私の父に関する限り、小さなビール腹を除けば、彼は良い食習慣があり、それは彼が若いときに彼に教え込まれたようです。彼は毎日歩いた。彼は本当に楽しんだ。彼は、郵便局、地元の菓子屋、彼が住んでいた場所の1マイル以内のどこかに歩いていました。私の父は、心臓の問題、血圧の問題は一度もありませんでした。私の両親のどちらも、何かのために処方薬を飲む必要はありませんでした。彼と私の母がフロリダに引っ越したときでさえ、彼はたくさん歩きました-その暑さでさえ、今、私が考えるとき、彼の年齢で最高のアイデアではなかったかもしれません。

母が自分で作ったケーキやその他のおいしいものを彼に提供すると、彼はいつも「夕食まで待ってくれます、ありがとう」と言いました。彼は常にアクティブでした-それが健康を維持するための鍵だと思います。父が「スナック」を見るのはトマトだけでした！彼はリンゴのようにそれらを拾います-それに少し塩を入れて食べます。 60代後半、70代前半でも「スティックボール」をプレイできました。食べ物とフィットネスが関係する彼の足跡をたどっていたらいいのにと思いますが、残念なことに、なんらかの理由で私に擦り付けられませんでした。

中年期に入ってから-私はクモがその場で忍び寄るように体重が忍び寄るのを見てきました-非常に容赦なく、知らぬ間に。私は17歳と18歳のときのようにサイズ3になるという概念をあきらめました。19歳のとき、私は5歳でした。娘と出会った後、サイズ7になりました。 。私は9代、12代で手を出しました-ダイエットして、ある時点で8に戻しました。その後、徐々に9/10になります。私は成人期にほとんどホバリングしました。しかし、かつて、「セルジオ・ヴィレンシー」デザイナーのジーンズをひどく欲しかったとき-私は外に出てサイズ5を買いました-そして私は寝室のドアの正面にそれらを掛けました-それが私が見たときに最初だったように私は朝目が覚めました-そして一日中、私が働いていなかったとき、私は彼らに自分が最終的に彼らに適合することを想像して100回それらを渡しました。それが私の「ゆで卵とグレープフルーツ」ダイエット段階でした。私は、女優のモーガン・フェアチャイルドが彼女がぽっちゃりして成長していると記事で言ったのを読んだことがあります-そして彼女はこのダイエットをして体重を減らし、明らかにそれを取り戻せなかったようです。だから、私は考えた-それがモーガン・フェアチャイルドにとって十分であれば、それは私にとって十分であった。

たぶん週に一度、ハンガーから派手なジーンズを脱いで試着するかもしれません。少しずつ-少しずつ-彼らは毎回少しずつ遠くに忍び寄った-約3ヶ月が経過するまで-そしてある日出来上がり！私はゴブスマックされました！彼らは私の腰を通り過ぎ、腰まで上がった！それはお祝いの日でした。私は最近離婚したので、形に戻り、人生を再び楽しみ始めたいと思いました。当時私は約32歳でした。サイズ5は、私が滞在するのに少しストレッチがありました-私の体は変わっていて、7歳になるのは時間の問題だとわかりました。約1年かかりました。しかし、私は37または38まで、何年もその7にとどまりました。ゆで卵とグレープフルーツは私にとってはうまくいきましたが-私はそれを読んだので本当にお勧めできません。代謝と私自身のための他の問題のホスト全体を招待しました。しかし、それが私に与えたものは、すべてのグレープフルーツ（酸）からの本当に悪い膀胱感染でした。私はクランベリージュースのボトルを飲み始めました。

私は39時に選択的手術を受けたので、手術のために体重を減らすことにしました。結局、ほとんどの女性が変化に移るまで、または閉経周辺期、40代から50代までは、私は順調でした。その後、通常は更年期障害が完全に引き継がれ、すべてのベットがオフになります！私が個人的に知っている唯一の女性は、若々しい姿を保っていますが、子供を産んだことのない女性です。彼らには、妊娠がもたらすホルモンの変化や激変はありませんでした。それか、彼らは成人期のほとんどでレタスの葉1枚とポップコーン2片を食べただけで、「細い」と思うかもしれませんが、「ロリポップ」と呼ばれるもののように見えたくありません-それは棒のような体の大きな頭。それは間違いなく努力するものではありません-それは不健康です。

冗談はさておき-最近、多くの女性有名人（そのうちの1人はAlicia Silverstone）が「反対側」に行って菜食主義者またはビーガンになった場所を読みました。肉（タンパク質）は消化器系を詰まらせ、動脈にもプラークを形成させます。それを知る前に、あなたは高コレステロールであり、「スタチン」などの処方薬を服用し始めなければなりません。スタチンは肝臓に損傷を与えることが知られています。したがって、それはドミノ効果であることがわかります。病気になり、それが他の問題につながり、服用しなければならないすべての薬と組み合わされて、体の免疫系、防御、そして粉砕されます。それはすべてあなたが食べるものから始まります-そしてあなたの体が脂肪として保存することなくあなたが食べる食物をどれだけ早く分解することができるか-私は「酵素」のトピックに私を連れて行きます。ゲームの後半で、おそらく30代半ばから、または少なくとも40代から消化管の食物を分解する酵素を摂取すべきであることがわかりました。肉は消化器系の問題に関して最大​​の犯人です。システムが牛肉などの肉を分解するのは非常に困難です。そして、もしあなたがでんぷんを使って肉を食べたら-ああ-それは二重危険です！アリシア・シルバーストーンは、肉をあきらめた今、彼女がどれほど「軽く」健康的に感じていると言っています。私はそれが「節度のすべて」であるべきだと感じています。肉は1週間に2回または3回までしか食べないでください。他の日は、魚、野菜、サラダ、マメ科植物、果物など、より軽くて消化しやすい食べ物を食べるべきです。

ハワード・スターンの相棒であるロビン・クイバースの話を知らないなら、彼女をグーグルで調べて「前」と「後」を見てください彼女はおそらく4年か5年前に「マスター・クレンズ」で断食を始めました。今、私は彼女をうらやましい！彼女は人生で最高の健康状態にあります！彼女は足首の腫れ、関節の痛みにうんざりしていました。彼女は自分の体がバラバラになったように感じたと言った。彼女は数年前に書かれた本にも貢献しました。彼女は、誰かが文字通り彼女の家に来て、厳密に液体を飲んで、特定のデトックスプログラムに固執している間、彼女と一緒にいました。彼女は、誰かが彼女を監視し、それを歩き回るのを大いにサポートしてくれました。

私は娘と一緒にMaster Cleanseを開始するように協力しました。これを10日間試してみます。また、ホストの1人であるSuzanne Andrewsからビデオが送られてきました。公共テレビ。彼女は「Functional Fitness」というタイトルの新しいトレーニングビデオを発表しました-インパクトの少ないルーチンで、脂肪を素早く燃焼します-そして、高価な機器は関係ありません。私の娘は非常に活発な3歳半なので、私たちが一緒にやるのにちょうどいい時期を待っていました-私たちはすでに一度延期しました-彼女は私と同じように彼女の7に戻りたいです-だから、クレンジングとスザンヌのビデオでのエクササイズの間で、私たちは毎日お互いに精神的なサポートを与えることができると感じました。

私は読者の一人に「Functional Fitness」ワークアウトビデオを授与します。このビデオを獲得する理由をメールでお送りください。それらすべてを読んで、勝ったメールについて決定を下します。また、スザンヌは、このアイデアが気に入っており、コンテストの2本目の動画も寄稿すると言っています。これに関するすべての回答を歓迎します！

このページの下部には、スザンヌのビデオをご覧になるためのリンクがあります。購入したい場合は、すぐに利用できます。進捗状況について随時更新情報を投稿し、どのように機能しているのか、何が機能していないのかをお知らせします。

幸運を祈ります！そして、あなたが自分で始めているなら-私はあなたにすべての成功を祈っています！

動画の説明: 【ダイエット】減量したい方必見！有酸素運動が効果的でない理由とは？ (かもしれません 2024).