足の痛みの修正

• かもしれません 3, 2024

私たちの多くは足に問題を抱えていますが、年をとるにつれて問題が大きくなるように見えます。かかとの痛みから陥入した足の爪まですべてです。これらの問題は、私たちのモビリティと独立に影響を与える可能性があるため、早急に対処することが重要です。

夏には、冬よりもサンダルを履き、快適な靴を履く傾向があるため、冬の間はより顕著な問題が発生するようです。私は定期的に足病医を見る友人がいますが、そうでない人のために、私たちの足で特定の助けを得るために私たちを押すべき多くの兆候があります。ここに私たちの加齢とともに一般的ないくつかの問題と役立つかもしれない足の専門家によって提供されるいくつかの推奨事項があります。

陥入爪は、皮膚に成長し、痛みを伴うだけでなく、感染する可能性があります。これは常に自分で修正できるものとは限りません。糖尿病患者は特に注意する必要があり、医療専門家にすぐに会う必要があります。残りの人は、つま先を温水に浸し、抗生物質と包帯を塗ってみてください。数日経っても感染が消えない場合は、足病医に会う必要があります。ドキュメントは釘を切り、その場所で再び成長しないことを保証します。

倒れたアーチは、加齢とともに一般的な足の病気です。太りすぎや関節リウマチがある場合、この問題を抱える可能性が高まります。倒れたアーチは、アーチ、足首の後ろ、脚の上の痛みを引き起こします。弾力性の喪失は永久に悲しいことです。さまざまな修正が提案されており、そのうち、そのうちのいくつかが機能する可能性があります。アーチのサポートが良好なランニングシューズを最初に試してみてください。ランニングシューズや時間をかけて役立つその他のシューズのカウンターアーチサポートを購入できます。これが数か月たってもうまくいかない場合、状態が非常に厳しい場合は、装具または装具と呼ばれるカスタムサポートにお金をかける価値があります。

また、つま先、腱膜瘤、きつすぎる履物などの問題が原因で挟まれた神経がよく見られます。結果は不快であり、私たちが石（そこにあるべきではないもの）の上に立っているように感じ、また、火傷、しびれ、刺すような感覚を引き起こします。氷を足に乗せて休むことは、市販の鎮痛薬と一緒に役立つ場合があります（医師の許可が必要です）。靴のつま先スペースを大きくし、足のパッドの下に特別なパッドを配置することも役立ちます。より深刻な問題には、ステロイド注射または最終的な手術が必要になる場合があります。

アキレス腱炎も加齢に伴う問題であり、ハイヒール、酷使、肥満によって引き起こされる可能性があります。時間の経過とともにハイヒールは、ヒールの後ろのアキレス腱を短くすることができます。これは、かかとと休息を短くすることで緩和できる痛みを引き起こします。かかとを上げて氷を塗ると、イブプロフェンと一緒に役立ちます（ドキュメンテーションはOKです）。将来的にかかとを下げます。これがうまくいかない場合は、問題を治療するためにしばらく歩くか、理学療法が必要になる場合があります。

最後になりましたが、足底筋膜炎は、慢性のかかとの痛みを引き起こす可能性がある別の病気です。この問題は、肥満、炎症性疾患、または足の構造によって引き起こされる可能性があります。カウンターアーチのサポート、ふくらはぎのストレッチ、氷、休息、足の上昇、抗炎症薬が役立ちます。問題が解決しない場合、矯正治療やステロイド注射だけでなく、理学療法も非常に役立ちます。これらの提案された治療法はすべて、痛みと炎症の軽減に役立ちます。

足の問題によって、たとえ一時的であっても、自立を危うくしないことが重要です。初めに、行動を起こす必要があります。また、自宅療法が機能しない場合は、専門家の助けを求める必要があります。