酸逆流自然療法

• かもしれません 15, 2024

酸逆流、消化不良、胸焼けは多くの人々が苦しむ一般的な状態です。これらの症状の多くは深刻ではありませんが、治療せずに放置すると、より深刻な結果を招く可能性があります。幸いなことに、酸の問題を治療する自然な方法はたくさんあります。食事とライフスタイルは、酸逆流の予防と治療に重要な役割を果たします。

胃酸は食道に戻って来て、問題を引き起こします。症状には、burning熱感、鼓腸、ガス、嚥下障害、咳、変な味、さらに喘息の症状さえ含まれます。酸は、腫脹、病変、がんなど、食道の他の状態を引き起こす可能性があります。目標は、この酸が食道を徐々に傷つけないようにすることです。

酸逆流の治療に使用できる市販薬がありますが、副作用がないわけではありません。症状を緩和する自然な治療法を見つけることができれば、副作用に対処する必要はありません。あなたが試すことができる多くの簡単なことがあります。大さじ1杯のリンゴ酢または重曹を水と混ぜ、必要に応じて1日に数回飲むことができます。アップルサイダービネガーを1、2オンス飲むこともできます。カモミールやジンジャーなどのお茶も役立ちます。

食事は、酸の問題を防ぐために非常に重要です。加工食品、砂糖、カフェイン、アルコールなどの特定の食品を食事から切り出すことから始めることができます。酸性食品とは対照的に、より多くのアルカリ性食品を食べることが役立つ可能性があります。アルカリ性果物には、リンゴ、バナナ、マンゴー、パイナップル、アプリコット、ブドウ、桃が含まれます。野菜には、ニンジン、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ケール、カブ、ほうれん草が含まれます。ニンニクとパセリも酸の管理に役立ちます。

酸逆流を発症する危険因子は過体重です。健康的な食生活は、酸を防ぐだけでなく、体重管理にも役立ちます。定期的な運動も役立ちます。ストレスは、酸の逆流の要因でもあります。呼吸法、瞑想、ヨガなどのストレス管理テクニックを試してください。

酸逆流はあなたの人生を制御する必要はありません。ダイエット、運動、ストレス管理が役立ちます。酸の逆流を防ぐのに役立つ食事の種類は、一般的にあなたをより健康にすることもできます。同じことが健康的な運動ルーチンにも当てはまります。酸の症状を引き起こしている食べ物や飲み物が分からない場合は、食べ物の日記をつけてみてください。あなたはあなたの酸の逆流を悪化させる特定の食物があることを発見するかもしれません。次に、避けるべき食べ物を知っています。