アルコールと血糖値

かもしれません 20, 2024

血糖値は、健康的なライフスタイルと食事を維持するときに理解する重要な統計です。アルコールは血糖値にどのように影響しますか？

まず、血糖値とは何ですか？基本的には、血液中に浮かんでいる砂糖の量です。砂糖はあなたの体が使用する基本的な燃料です。他の種類の燃料-アルコール、タンパク質、脂肪を摂取すると、あなたの体はそれらを砂糖に変換して使用します。あなたの体が過剰な糖で終わる場合、それはそれを脂肪に戻し、後で使用するためにそれを保存します。血糖値を常に健康な中間レベルに維持したい-高すぎず、低すぎず、激しい揺れがない。

今、特にアルコールについては、非常に少ないアルコールが砂糖に変わります。代わりに、アルコールは体によって毒（実際はそれ）として扱われ、肝臓は処理のために非常に激しく働き始め、尿路の成分を取り除きます。

ここでの問題は、肝臓には他にやることがあるということです。肝臓は血糖値の調節に役立つと考えられています。あなたの血糖値が強打から抜け出し始めた場合-つまり、あなたはしばらく食べていなくて、血糖値が下がっているかもしれません-あなたの肝臓はこの毒アルコールを取り除くのに忙しすぎるので助けにはなりません。そのため、血糖値が急激に低下し、トラブルが発生します。

一方で、アルコールは身体の燃料源として言及されています。したがって、かなりの量のアルコールをすばやく飲むと、それは大量のカロリーがシステムに流れ込むことになります。もう一度、あなたの体はそれを取り除くための最優先事項としてアルコールを処理しようとしています-しかし、その間あなたの血糖値は急上昇しています。その急増に対処する時間がある人は誰もいません。悪いことが起こる可能性があります。

そのため、一般的に、アルコールは、正確な状況に応じて血糖値を上昇または下降させる可能性があるという点で非常にユニークです。一般に、血糖値を健康的に調節する身体の能力を無効にします。血糖値に問題がある場合は、それをコントロールできるようになるまでアルコールを避けておくのが賢明です。あなたの体は、一度に1つのものを修正することにのみ本当に取り組むことができます！