乳がんと運動

• かもしれません 19, 2024

がん治療中に運動する女性は疲労が少ないことが証明されています。さらに、定期的な運動プログラムに参加することは、不安や抑うつを軽減し、幸福感を育み、強さと持久力を構築するのに役立ちます。生存者として、健康的な運動プログラムへの生涯にわたるコミットメントは、私たちの癌診断が取り去られたかもしれない私たちの生活に対するコントロールの感覚を私たちに与えます。グループエクササイズプログラムに参加することを選択した場合、相互の友情とサポートの利点がさらに得られます。

しかし、癌の診断に直面しているとき、運動はリストに追加したい世界で最後のことかもしれません。ベッドから抜け出そうとするときは、ウォーキング、水泳、筋力トレーニングなどは考えられないかもしれません。

重要なのは、特別なニーズをサポートするプログラムを見つけることです。次のレベルに私たちを連れて行くのに十分に私たちに挑戦しますが、最初の試行後にあきらめるほど困難ではありません。

多くのコミュニティは、がん患者と生存者に直接支援を提供する低コストまたは無料の健康とウェルネスプログラムを提供しています。あなたがそのようなコミュニティに属する幸運に恵まれているなら、彼らが提供しなければならないプログラムをチェックしてください。

さらに、私たちが参加できる全国レベルでの運動と筋力強化プログラムが数多くあります。がんサバイバーに特に優しい2つのプログラムは次のとおりです。

強く生きよ

2007年、YMCAとランスアームストロング財団は、がん患者と生存者のために特別に設計された身体活動とウェルネスプログラム（LIVESTRONG）を作成する全国的なイニシアチブを後援するために協力しました。がんサバイバーと公衆衛生の専門家の委員会によって開発されたこのプログラムの目標は、YMCAがサービスを提供するコミュニティに研究でテストされたウェルネスプログラムをもたらすことです。具体的には、LIVESTRONGプログラムは、がん治療を完了し、「通常の生活」または「新しい正常」に戻っている生存者に到達することを目的としています。お近くのセンターを見つけるには、そのWebサイト（www.livestrong.org）にアクセスしてください。

チームサバイバー

Team Survivor（www.teamsurvivor.org）は1995年に設立され、その使命は、現在または過去にがんと診断された女性に集団運動と支援プログラムを提供することです。すべての年齢およびフィットネスレベルの女性、およびがんの治療と回復のすべての段階の女性を歓迎します。全国にTeam Survivorアフィリエイトがあります。プログラムは場所によって異なりますが、現在提供されているクラスとトレーニングには、ウォーク/ラングループ、ドラゴンボートレース、水泳、テニス、ヨガ、サイクリング、ゴルフ、ピラティス、そしてイケが含まれています！ –トライアスロントレーニング。彼らのウェブサイトをチェックすることで、あなたに近いTeam Survivorグループを見つけることができます。

あなたがグループに参加することを選択するか、孤独の静けさを好むかどうか、あなた自身のためにできる最善のことは、定期的な運動スケジュールとルーチンを維持することです。