にんじん栄養情報

• かもしれません 16, 2024

ニンジンは根菜であり、何千年もの間愛されてきました。彼らはあなたの視力を鋭く保ち、あなたの暗視を助け、さらに消化器系の問題を助けます！調理済みのニンジンの半分のカップには正味の炭水化物が2gしかなく、繊維も2gあります！

ゼロ年頃の元の日に戻って、ニンジンは風味のリストで高くありませんでしたが、それらは栄養の利点でいっぱいです。人々は、肉や他のアイテムと一緒にシチューでそれらを調理します。時間が経つにつれて、ニンジンはよりカラフルで風味豊かになるように育てられてきました。現代では、味がよく、きめが細かいように特別に育てられた「ベビーニンジン」さえも手に入れることができます。

にんじんはあなたが作るかもしれないどんな肉シチューでもちょうど完全に働きます。サラダの上ににんじんを細かく刻んで、料理に視覚的な興味とすっきりした食感の両方を加えることもできます。多くのスープには、小さなニンジンチャンクを追加することでメリットが得られます。

はい、それらが比較的低炭水化物であることは素晴らしいことですが、ここでの本当の利点は、それらが非常に栄養価が高いことです。にんじんはビタミンAで最も有名です-適度な大きさのにんじんを食べることで、ビタミンAを十分に摂取するのは簡単です。ベータカロチンはビタミンAファミリーの一部です。また、ビタミンCの素敵な用量を取得します。その壊血病を寄せ付けないでください！

ニンジンの繊維は消化器系に非常に良く、胃を適切に機能させます。ニンジンには、肌を健康に保つための抗酸化物質が含まれています。まあ、彼らはニンジンが乳癌と戦うのを助けるかもしれないとさえ考えます！

したがって、ここで重要なのは、毎週の食事プランにニンジンを含めることです。さまざまな食事にニンジンを含める方法は数多くあります。にんじんの削りくずをトッピングしたサラダでランチとディナーを始めましょう。スープを食事に取り入れます-スープはあなたにぴったりで、中身が詰まっていて、炭水化物が非常に少ない傾向があります。ぽんこつ鍋のシチューはと​​ても簡単に作れ、夕食のために家に帰った瞬間に準備ができており、ニンジンは素晴らしい働きをします。

ニンジンの親the-パースニップをチェックアウトすることを忘れないでください！彼らもおいしいことができます。


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ