ダイエットにやさしいクリーミーコーヒー

• かもしれません 15, 2024

人口の大多数のように、私は常に食事をしています。しかし、私のコーヒーに関しては、妥協するつもりはありません。私はコーヒーが大好きで、クリーミーが好きですが、クリーミーはしばしばより多くの脂肪とカロリーを意味します。しかし、スプーン1杯のスキムミルクまたは脱脂ミルクを使ってコーヒーを飲むよりも早くダイエットを放棄することはできません。このようにコーヒーのアイデアは、私の目に涙を流し、pr落感を覚えます。さて、私の夫が私がコーヒーのために12段階のプログラムを必要とする理由を知っています。

とにかく、私はまだコーヒーを楽しむことができ、それでも食事の範囲内にとどまることができる方法を探しました。ここに私が発見したいくつかの素晴らしいものがあります。

エバミルク

これは私のお気に入りのコーヒー仲間です。脂肪やカロリーがなくても、コーヒーに希望のクリーミーさを与えます。

栄養成分表

1食分：大さじ2
脂肪：2グラム
ファイバー：0
カロリー：40

*ウェイトウォッチャーポイント：1

ランド・オ・レイクは、脂肪のないハーフとハーフ

これはあなたにとって矛盾のように聞こえますか？私はそれが私にしたことを知っています。 O 'Lakes Fat Free Half and Halfを試してみるように注意して進みましたが、驚くほど驚きました。彼らがどうやってこれを管理したかはわかりませんが、私は本当に気にしません。コーヒーはクリーミーで、罪悪感はありませんでした。

栄養成分表

1食分：大さじ2
脂肪グラム：0
ファイバー：0
カロリー：20

*ウェイトウォッチャーポイント：0（注：サービングを増やすと、ポイントが増えます）

ラテ

ラテとは何ですか？ラテは、蒸した牛乳で作られたエスプレッソコーヒーです。大量の牛乳で作られているため、汚れた水のようには見えず、味がしません。また、牛乳は熱いので、コーヒーの温度を損なうことはありません。それは素晴らしい味で、私はスキムミルクと一緒に飲む唯一のコーヒーです。

スターバックスでは、スキムラテは「スキニーラテ」として知られています。スターバックストールの栄養価は次のとおりです。

1食分：12オンス
脂肪グラム：0
ファイバー：0
カロリー：100

*ウェイトウォッチャーポイント：2

あなたが好きな方法でコーヒーを飲むことになると無数の選択肢を探しているなら、スターバックスを試してみてください。牛乳を非脂肪牛乳に置き換えて集計します。私のお気に入りの1つは、キャラメルマキアートです。

1回分：12 Fl。オズ。
脂肪グラム：1
ファイバー：0
カロリー：140

*ウェイトウォッチャーポイント：3

これはそれ自体でおいしいおやつです。

ダンキンドーナツ

ダンキンドーナツは、スキニーラテも提供しています。バニララテライトの場合：

1サービング：10オンス。
脂肪グラム：0
ファイバー：0
カロリー：80

*ウェイトウォッチャーポイント：2

コーヒーアンダース

どういうわけか、コーヒーを飲むとき、あなたはそれと一緒に何かが必要だと思うことが多いので、「コーヒーと…」はコーヒーアンダースのカテゴリーを作ります（私はこれを信用できません）。

買い物中、私は自分の好きな飲​​み物、もちろんコーヒーが必要だと感じましたが、栄養も必要だと感じました。ダイエットをしている人にとって、これはモールをナビゲートしている間は危険かもしれませんが、私はすべてが悪くないものを手に入れて満足していると感じさせることに決めました。ここで知識が力になります。愚かなことをしないでください。もっと軽いものを選ぶので、緑色のライトが点灯します。注意して進めることをお勧めします。そして、少し調査するだけで、情報に基づいた選択を行うことができます。

私たちのほとんどの問題は、少しでも良いものを選択した場合、それをまったく数える必要がないと思うことです。そして、私たちの残りのために、私たちはすべてをすべて一緒に避け、しばらくするとビンビンになります。私にとって最良のアプローチは節度です。通常のダンキンドーナツと低脂肪のブルーベリーマフィンを比較してみましょう。

ダンキンドーナツブルーベリーマフィン：

栄養成分表

1食分：
脂肪：17
ファイバー：2
カロリー：470

*ウェイトウォッチャーポイント：10

ダンキンドーナッツファットブルーベリーマフィンの削減：

栄養成分表

1食分：1マフィン
脂肪：5
ファイバー：3
カロリー：400

*ウェイトウォッチャーポイント：8

低脂肪マフィンは、通常のものと比べて栄養面では優れていますが、それでもかなりの量の脂肪とカロリーが含まれています。しかし、時折おやつを得るための知識があれば、そのマフィンを半分に切って、シェアまたはトスし、わずか200カロリーまたは4罪のないポイントでコーヒーと一緒に楽しんでください。

クリーミーなコーヒーを飲んで、マフィンも食べることができます。楽しい！

*注意：栄養情報は、スターバックスおよびダンキンドーナツのウェブサイトまたは適切な容器から取得されました。ウェイトウォッチャーポイントは、ウェイトウォッチャーポイントツール計算機を使用して（ウェイトウォッチャーのメンバーとして）私によって計算されました。これらは、Weight Watchers Internationalによる公式の計算ではありません。 Weight Watchersの詳細については、// www.weightwatchers.com/index.aspxをご覧ください。

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