ホリスティックライフスタイルを改善する簡単な方法

• かもしれません 15, 2024

全体論に進む新しい方法を見つけることは少し気が遠くなる可能性があります。ここでは、健康と幸福感を高めるための私のお気に入りの方法をいくつか紹介します。

精神的な日記は、私自身が始めたばかりのものです。私は座って書く人ではありません。しかし、過去3週間で、私が強調したかもしれない問題に対処するのに非常に役立っていることがわかりました。その日に何が起こったのかを書き留めて、物事を異なる方法で処理する方法を振り返り、より良いことに、思い浮かぶことに驚くかもしれません。

言うまでもなく、テレビは少なくなります。ブーブチューブの前に座る代わりに、静かに瞑想してその日の緊張をほぐしましょう。仕事の悪い日やストレスの多い日から家に帰ってからテレビを見ると、特に不安のあるテレビを見ると、夜寝るのが難しくなります。代わりにできることの1つは、視覚化を使用して独自のムービーを作成することです。小川に沿って歩いて森や緑の野原で落ち着いて楽しんでください。これにより、安らかな夜の眠りの準備が整います。もう一つの素晴らしい方法は、読むことです。読書はあなたを新しい場所と遠くの冒険に連れて行きます。だから、テレビをオフにして、あなた自身の想像力をお楽しみください。

あなたの時間を寄付することは、あなたに平和と感謝の感覚を与える素晴らしい方法です。自分自身を与えることはあなたの健康に大きな利益となります。これに対するいくつかのアイデアは、あなたの地元の動物シェルターまたはスープキッチンです。また、カップルが夜の外出中にベビーシッターをする時間を提供することは非常にやりがいがあることもわかりました。

自宅でもっと料理をすることは、体にとって健康であるだけでなく、家族を元気づけます。毎週家族との食事のために時間をとって、一緒に楽しい時間を過ごしましょう。幸せな思い出を作ることは、あなたの健康を含め、誰にとっても良いことです。

音楽は元気づけたり、心を落ち着かせることができます。疲れている場合、または次のタスクが恐ろしい場合は、心配しないでください。良い音楽をかけ、それを完了してください。私はそれをやるのが面倒なとき、私は元気づけるビートでいくつかの良い音楽をかけ、離れて行きます。音楽は神経を落ち着かせ、心を癒します。また、赤ちゃんが睡眠に問題を抱えている場合にも適しています。

もっと笑うことは健康を維持するための最良のことの一つです。これは信じがたいかもしれませんが、本当です。アメリカ人として、私たちは十分に笑わないと感じているので、物事を真剣に受け止めています。笑えば笑うほどストレスフリーになります。

新鮮な花は部屋とあなたの気分を明るくすることができます。あなたの周りの生き物を維持することは、私たち全員が精神を通してつながっていることを思い出させます。新鮮な花は、狭い生活の中で自然を楽しむ簡単な方法です。

私たちが持っているすべてに感謝することは、私たちが人生を評価するのに役立ちます。幸福は私たちが所有するものではなく、私たちの中にあります。これは私たちが望んでいないものを理解するために、あなたの子供たちにとって素晴らしい教訓です。

祈りは、あなたが健康のためにできる最善のことのひとつです。創造主とのつながりは、私たちが誰であり、人生がどれほど重要であるかを思い出させます。祈りの中で時間を過ごしながら、自然の中を散歩してください。たとえそれがほんの数分であっても、私はこれを週に一度やってみます。これがどのように役立つか驚くでしょう。

動画の説明: ストレス、いじめに負けないで！北欧SAD、うつ克服法に学ぶ。イギリス在住ミニマリスト／アスリートが推奨するハーブや花のホリスティック療法とは。 (かもしれません 2024).