ダンスフォーエクササイズ

四月 29, 2024

メフィレビのスーフィー・ダーヴィッシュは、身体的に活発な調停の形で旋回します。それは、エゴを捨てて心を神に集中させることができる礼拝ダンスです。繰り返し円の回転は、太陽の周りを回る惑星の象徴的な模倣と見なされます。ダンスはあらゆる文化の崇拝の形として使用されてきましたが、運動の形として日常生活に簡単に取り入れることができます。

Raqs sharkiは近東のダンスを意味し、Raqs baladiは田舎のダンスを意味し、西部ではベリーダンスとして知られています。この形式のダンスはアメリカとヨーロッパで賞賛されており、ほとんどの都市と町でクラスがあります。非常に人気のあるベリーダンススーパースターズショーは、全米および世界中で公演されます。

ベリーダンスは、ウエストトリムとヒップジョイントをしなやかに保つ優れた方法です。魅惑的な動きと優雅な姿勢は、豊かな衣装とメロディックなドラムビートと相まって、ベリーダンスを非常にフェミニンな運動体制にします。東部では、妊婦が腹筋を強く保つ方法としてベリーダンスを使用しています。

サディア〜ウィスコンシン州のベリーダンサー

ベリーダンススーパースターズショー

より現代的なものはZumba Fitnessです。体調を整えながら「パーティー」に役立つように設計されたグループエクササイズクラス。男女混合クラスは、地元の学校、社交クラブ、ジムの至る所に設置されています。メンバーシップはなく、インストラクターが一連のダンスルーチンを通してZumbaの独特の音楽に合わせてクラスを受講します。 CDおよびDVDのコレクションを購入し、ゲームステーションで再生して、誰でも自宅で使用できます。

ズンバは、ダンスと音楽のジャンルの融合です。ルーチンは非常にエネルギッシュですので、手元に十分な水とタオルがあることを確認してください。トレーナーと快適な服を着て、自分に合ったダンスをしてください。あらゆる年齢の人々がこれらのクラスに参加しますが、ダンスが非常に激しいため、膝関節が弱い場合は注意してください。

テレビでのリアリティダンスショーの人気の高まりに伴い、社交ダンスが復活しました。サルサのクラスは、新しい人と出会い、1時間かそこらをセクシーに感じる良い方法です。パートナーと一緒にルンバやフォックストロットを学び、あなたの関係に何か新しいことを紹介します。自分でタップシューズを購入し、フレッドアステアやジンジャーロジャースのようにダンスを学びます。

さらに大胆なダンスルーチンをお求めの場合は、ポールダンスをお試しください。数ヶ月の練習の後、最終結果は引き締まった筋肉としなやかな関節になります。恥ずかしすぎてクラスに参加できない場合は、ポールを買って、夫に直してもらいましょう。その後、自分の家のプライバシーの中で彼のために踊って、あなたの愛の生活を盛り上げてください。

ジェニー・バタフライ

夢のダンスクラスが見つからない場合は、自分でダンスクラスを始めてみませんか？

「音楽が変わると、ダンスも変わります。」〜アフリカのことわざ