風邪およびインフルエンザウイルスへの対処

• かもしれません 2, 2024

1.自分に優しくしてください。あなたが病気になっている間、この機会を利用して、あなたの体、心、精神を休ませ、ケアしてください。我慢して、通常のルーチンを遅くしてください。これはあなたが癒すのに役立ちます。ほとんどの風邪やインフルエンザウイルスは7〜10日間続くことを忘れないでください。休むほど回復は速くなります。病気は、あなたが自分自身をよりよく世話をする必要があることをあなたの体に伝える方法です。

2.粘膜に潤いを与え、発熱を抑え、胸部の混雑を緩和し、呼吸を容易にするために、多量の水と液体を飲んでください。

3.免疫システムを強化するために、毎日マルチビタミンを摂取してください。

4. 1日に2回、リステリン、温かい塩水、または口と喉の細菌を除去するあらゆる種類のうがい薬でうがいをすることが役立ちます。

5.鼻腔をよく吹いて、鼻腔から細菌を取り除きます。

6.食塩水を使用して鼻膜に潤いを与え、鼻の中の細菌を最小限に抑えます。

7.風邪やインフルエンザにかかっている場合、他の人を病気にしないことが重要です。あなた自身とあなたの周りの人々のために、ティッシュで咳をし、保護マスクを着用してください。これは、細菌の拡散を防ぐのに役立ちます。

8.窓を開けて、家や職場に新鮮な空気を取り入れます。健康を保つには、新鮮できれいな酸素を呼吸することが重要です。

9.重病や呼吸器感染症を引き起こす風邪やインフルエンザのウイルスがある場合は、医師の診察を受けることが重要です。ほとんどの普通の風邪やインフルエンザは休息と注意を払って治療することができますが、より深刻なものは医師に診察されるべきです。黄色または緑色の発熱または粘液分泌がある場合は、感染していることを意味し、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。彼または彼女は、あなたの体が回復して元気になるのに最も役立つ抗生物質または医学的治療を処方することができます。

10.インフルエンザの予防接種の利点について医師に相談してください。予防接種は、あなたの体がインフルエンザウイルスに対する自然な抵抗力を構築するのを助けることによって機能します。

11.病気にかかったときだけでなく、この奇跡のミネラルを少なくとも週に一度はあなたのルーチンに入れてください。研究によると、亜鉛は風邪やインフルエンザのウイルスの寿命を短くするのに役立ち、病気の予防にも役立ちます。

12.オリーブの葉は、グリーンオリーブの派生物であり、人体に治癒力があります。オリーブの葉は体内で抗ウイルス剤として働きます。風邪をひいたときにオリーブの葉を飲むと、風邪の症状を取り除くことができます。

13.空borneをお試しください。これは、コップ1杯の水に溶ける新しいビタミンとミネラルのサプリメントです。これは、学校の細菌でよく病気になることに慣れている学校の先生によって作成されました。これは本当に賞賛に値する製品です。風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。あなたがすでに体を癒すために病気になっている場合にも機能します。

14.魚油サプリメントを摂取します。それは体を癒すために働く昔ながらの治療法です。魚油には、免疫システムを強化するオメガ3脂肪酸が含まれています。また、肌と髪が輝くように見えます。

15.食事に酸化防止剤を含めます。抗酸化物質は、人体のすべての細胞を修復して保護します。果物と野菜には、酸化防止剤であるビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、リコピンが豊富に含まれています。良い例は、メロン、ベリー、緑の葉野菜、ニンジン、ほうれん草、ピーマン、ブロッコリー、トマトです。果物や野菜のジュースも抗酸化物質が豊富です。

16.ストレス、風邪、インフルエンザ、呼吸器疾患、過剰なストレスを受けた副腎の予防を助ける治癒ビタミンであるビタミンCを摂取します。

17.細菌や細菌の拡散を防ぐために、頻繁に手を洗ってください。バクテリアを含むものに触れるときはいつでも洗うことをお勧めします。

18.十分な睡眠と休息をとってください。睡眠は体、心、精神を癒すのに役立ちます。安らかな昼寝を含む健康的な睡眠スケジュールを立てることに注意してください。十分な睡眠は、病気や感染からあなたを守るために必要な治癒回復をあなたの体に与えます。

19.小型の汽船を使用します。蒸気での呼吸は、副鼻腔の鬱血を緩和するのに役立ちます。蒸気は、体内の風邪やインフルエンザのウイルスを除去するのにも役立ちます。蒸し器は常に注意して使用してください。お湯の入った鍋は絶対に使用しないでください。危険です。蒸し作業のすべての指示を注意深く読み、それに従ってください。

20.問題解決者になります。問題の解決策を考えて、不安を解消します。精神的ストレスを軽減するために物事を書き留めます。これはあなたの免疫システムを強化し、病気を防ぐのに役立ちます。

21.友達を作る。調査は、定期的に友人と話す人が風邪とインフルエンザを持っていない人より少ないことを示します。友情は私たちに自然なサポートシステムを提供し、健康な心と体を発達させます。友情は私たちの気分を良くし、病気や病気に対する免疫力を高めます。

22.少なくとも年に1回は、かかりつけの医師と相談してください。これにより、健康を維持するための最善のケアが得られます。医師との定期的な訪問は、病気が始まる前に可能性のある病気を見つけて治療するのに役立ちます。これはあなた自身の世話をする良い方法です。


この記事は、人々を助け、情報を共有することを意図して書かれていることに注意してください。著者は、病気を診断したり、治したり、予防したりすることも、試みることもしません。この記事は、医師の医療に代わるものではありません。健康管理プログラムを開始する前、およびサプリメントや薬を服用する前に医師と相談して、体に安全であることを確認してください。ビタミン、ミネラル、またはハーブのサプリメントの推奨用量を読んで従うことも重要です。体内で病気やアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、サプリメント製品に記載されている推奨用量を超えないでください。

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