より低コストのうつ病治療

かもしれません 10, 2024

**この記事は、「低コストうつ病の治療」を既に読んでいる場合に最適です。

うつ病と「予算内での生活」は共存できます。銀行を壊すことなく、必要な支援を受けることができます。現金が不足しているが、うつ病に本当に対処したい場合は、これらの低コストの治療オプションを試してください。

大学/大学カウンセリング
あなたがカレッジや大学の近くに住んでいるなら、おそらく彼らは何らかの心理学やソーシャルワークプログラムを持っているでしょう。これらの部門に電話して、「大学院レベル」プログラムがあるかどうかを確認してください（修士および博士課程の候補者）。もしそうなら、彼らはおそらく低コストのカウンセリングを一般に提供します。

これらのプログラムの学生は、多くの場合、すでに教育資格に加えて実際の仕事の経験があり、厳重に監督されています。治療の質は良いはずです。

霊的なカウンセリング
結婚前のカウンセリングを求めている多くのカップルのお気に入りである多くの教会やシナゴーグは、牧師カウンセリングの学位を持ち経験のある牧師やラビが率いるプライベートカウンセリングおよびカウンセリンググループを提供しています。このタイプのカウンセリングは、通常、スライド式の料金に基づいて提供され、うつ病などの多くのタイプの生活の質の精神的健康問題に適しています。

人々はしばしばカウンセリングをより快適に感じますが、それは彼らの精神的な信念と生き方も考慮に入れています。また、精通した顔とあなたの精神的健康にすでに信頼している人がいるのはいいことです-あなたの精神的健康も助けてください。

オンライン治療
資格のあるメンタルヘルスの専門家がオンラインでこれまで以上に増えています。ほとんどの場合、それは彼らの伝統的な慣行の延長であり、通常はオフィスを訪問していないかもしれない人々に到達するための便利な方法です。最近の研究では、オンライン療法が軽度から中程度のうつ病患者の症状を改善することが証明されていることが確認されています。

このタイプの治療は、軽度のうつ病に苦しんでいる場合に最適であり、対面のオフィス訪問に煩わされることはありません。また、セラピストは通常のセッションの料金を低く抑えることができるため、オーバーヘッドがありません。ほとんどの専門家は、料金をウェブサイトに記載しますが、多くの専門家は交渉を受け入れる可能性があります。見つけるには、興味のある専門家のタイプのキーワード検索を行うか、Psychoology TodayのWebサイトで探してください。彼らはそこに良いディレクトリを持っています。

サポートグループ
うつ病を克服する効果的な方法は、お住まいの地域の支援グループに参加することです。これらのグループの多くは、アルコールや薬物乱用、怒りの管理、摂食障害など、うつ病の「症状」または「兆候」に対処することに集中するでしょう。これらの問題（うつ病）の根本はこれらのタイプのグループで説明されています。それはあなたが良いものを見つけたことを知っている方法です。

多くの場合、サポートグループはコミュニティベースですが、オンラインでも非常に優れたグループを見つけることができます。「うつ病サポートグループ」などのキーワードを入力するか、googleやyahooグループなどの主要なサイトにアクセスして、適切なグループを探してみてください。オフラインでいる場合は、コミュニティの新聞、地元の図書館、病院、またはスターバックス™で投稿を探してみてください！

セルフヘルプ
最後になりましたが、これはほとんどの人が最初に試すオプションです。自助の本を購入したり、このような記事を読んだりすることは、うつ病の治療を探求するための素晴らしい方法です。このオプションの目的は、何が起こっているのか、どのようにしてそこにたどり着いたのか、自分で掘り下げることができるのかを考え始めることです。多くの人がうつ病から抜け出す方法を見つけることができました-しかし、治療を含む低コストの選択肢の1つと組み合わせることで、はるかにうまく機能する選択肢だと思います。

Lisa Angelettie MSW、「GirlShrink」は、心理療法士、著者、およびオンラインアドバイス機関です。彼女のサイトGirlShrink.comは、ウェブ上で一番の「アドバイス＆カウンセリング」サイトです。このトピックの詳細については、
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77">うつ病フォーラムでそれについてさらに説明します。ニュースのトピック、新しい記事、ウェブサイトと書評、その他の有用なうつ病に関するニュースレターを購読することを忘れないでください。以下を購読してください。