ジムで自信をつけましょう

• かもしれません 15, 2024

ジムで自信をつければ、トレーニングをもっと楽しむことができます。エクササイズクラスやジムで場違いに感じますか？他の人はあなたより強く、見栄えがよく、経験が豊富だと感じますか？あなたは年を取りすぎているか、若すぎて収まらないと思いますか？誰もあなたとまったく同じではないことを理解することが重要です。各人は自分の能力と能力の範囲内で働いています。あなた一人じゃありません。私たちは皆、自尊心と自信の問題に苦しんでいますが、健康であることに注意を向けるだけで、すぐに素晴らしいフィットネス結果が見られるようになります。

あなたは完璧です。 ジムにはすべての形、サイズ、年齢、性別があります。自分を他の人と比較するのは自然なことです。次に部屋の全員が見ていると思うとき、「人々は自分のトレーニングで忙しすぎて私に注意を払うことができない」と自分に言い聞かせます。それは本当です;あなたはさまざまな個人の一人だからです。

ジムでの自信が向上します。 不器用に感じることはありません。機器はあなたにとって異質ではありません。あなたはあなたと同じ時間に運動する人を認識し始め、彼らはあなたを認識します。あなたはお互いに微笑み、あなたは所属し始めているような気分が良くなります。

自分を他の人と比較することは、あまりにも多くのエネルギーを必要とします。 そのエネルギーをワークアウトにリダイレクトします。リダイレクトは、あなたがしていることに焦点を合わせています。ヨガのクラスで呼吸に従ってください。マシンまたはフリーウェイトでウェイトを持ち上げるときは、フォームに注意してください。トレッドミルの上を歩いているときは、どれだけ速く走り、安定したペースを維持しているかに注意してください。これらは集中の例であり、集中は比較からあなたの心を奪います。

あなたは常により強く、より健康になっています。 一貫してワークアウトを行うと、体と態度に変化が見られます。 6か月前にはできなかったことができます。おそらく、リカンベントバイクに40分間乗ることができますが、開始時には10分しかできません。または、最初は30分間ほとんどかからなかったときに、笑顔で1時間のエアロビクスクラスを終えることができるかもしれません。あなたの持久力はあなたの能力に自信を与えます。

規律を持つために背中を軽く叩いてください。規律は簡単ではありませんが、定期的に現れます。クラスに行かない理由は100万通りあります。しかし、目標を設定し、進捗を追跡しました。あなたの自信が高まり、あなたはあなたのコミットメントにこだわることに誇りを感じます。

新しいエクササイズと機器をお試しください。 最初は不快に感じるかもしれませんが、すぐに変化と挑戦を楽しんでいることがわかります。楽しいこともあります。

振り返りの時間としてワークアウトを使用します。 これを自分にとって特別な時間、熟考の時間にしてください。ネガティブなセルフトークを置き換えます。自分を他人と比較することは、誤った測定に過ぎず、不合理な考えに時間を浪費します。ポジティブでインスピレーションに満ちた考えを選び、親切で励まします。

新しい友達を作る。 新しい友情を育むことは、あなたが自分自身について気分を良くする証明された方法です。あなたは人々に提供する良いものがあることを知っているので、彼らがあなたのところに来るのを待たないでください。チャンスをつかって会話を始めましょう。自信に満ちた気持ちを経験すると、自信が高まります。追加の利点は、新しい友達が参加して目標を設定し、健康的な生活へのコミットメントを強化することです。

あなたの新しい態度は、ジム以外の方法で自信を促進するのに役立ちます。
日常生活で小さな変化を起こしていることに気づきます。運動することで、より健康的なライフスタイルの選択肢を開発する自信が得られます。あなたが開発している自己保証は、あなたが否定的または有害な行動を変えるのを助けるかもしれません。

うまくいけば、ここで何かがあなたに語りかけ、あなたがジムで自信をつけ始めることを願っています。それで行く、それで実行します。自分で作ろう！

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動画の説明: トレーニングをすると自信が付く理由 (かもしれません 2024).