DHAおよびEPA魚油と受胎

• かもしれません 6, 2024

魚油は誰にとっても非常に重要ですが、特に妊娠中の女性や妊娠したい女性にとっては重要です。既にご存知かもしれませんが、魚油には2つの要素があります。EPAとDHAです。

EPAはエイコサペンタエン酸、DHAはドコサヘキサエン酸です。正確に言うと、これが「脂肪酸」と呼ばれる理由です。魚をたくさん食べると、たぶん十分になりますが、たぶん水銀も多くなります。だから、魚を食べることは、妊娠しようとする女性にとって、これらの脂肪酸の素晴らしい源ではありません。

ほとんどの人はEPA / DHAを組み合わせた1日2000 mgを必要とします。血圧、コレステロール値、記憶力、脳機能、ホルモンバランスなど、体内で脂肪酸が役立つものはたくさんあります。ホルモンバランスの部分は、受胎にとって特に重要です。

妊娠したEPA / DHAは、早産、妊娠糖尿病、高血圧の予防に役立ちます。また、赤ちゃんの脳の発達にも良いため、出生前ビタミンに追加されます。

妊娠を助けるために魚油は何ができますか？免疫系の機能であるナチュラルキラー細胞の活性を低下させます。ナチュラルキラー細胞の活性が必要ですが、時にはそれが着床を妨げます。これは不妊治療の専門家によって議論されていますが、子宮内膜のこの活動をまだ測定できない可能性があります。

一部の女性は、魚油をしばらく摂取した後、子宮頸管粘液が多くなったと言います。また、PCOSの女性が排卵を調節するのに役立ちます。

私たちが知っていることは、私たちの多くがオメガ-3が不足しているということです。典型的な食事には、穀物に含まれるオメガ-6脂肪酸がはるかに含まれています。理想的には、受胎のために、オメガ-6の摂取量を減らし、オメガ-3サプリメントを増やすことで大いに役立ちます。それはあなたの卵巣に大混乱を引き起こすと以前に話したインスリンレベルのバランスを取ります、そしてあなたがあなたの小さな人の脳のためにとにかく妊娠したらそれらのオメガ-3が必要になります。

だから今魚油を飲むことに慣れて、一生そこにとどまってください。購入するブランドが重金属汚染のテストを行っていることを確認するか、イカから収穫されたカラマリンを試してください。