DIYエネルギージェル

• かもしれません 16, 2024

2時間以上運動する場合は、何らかのエネルギージェルまたはスポーツドリンクに沿ってパックすることが不可欠です。食物過敏症の人にとっての問題は、これらの既製のエネルギー製品の多くが症状を引き起こす可能性のある添加物を含むことです。

今年の夏、夫と私はワシントンの海岸沿いを6日間サイクリングし、その後バックパック旅行に出かけました。これらの活動は、あなたと一緒にエネルギー食品を素早く吸収することの重要性を強調しました。

これらの旅行の準備として、私はそれらを消費して15分以内にエネルギーレベルを高めると約束した4つの異なるエネルギージェルのラベルを注意深く読みました。エネルギージェルには通常、ある種の砂糖、濃縮フルーツ、電解質、そして場合によってはカフェインが含まれています。

検討した製品のうち3つにマルトデキストリンが含まれていました。 4番目にはマルトデキストリンは含まれていませんが、「自然な風味」が含まれています。

マルトデキストリンは、砂糖よりもカロリーが少ないため、さまざまな食品に追加される人工甘味料です。この一般的な添加物は、アレルギーまたは敏感な不幸な人でない限り、通常無害です。

私は、他の人工甘味料とともに、マルトデキストリンに敏感な人の一人です。副作用には、下痢、胃のむかつき、嘔吐、hi麻疹または発疹、および/または喘息または呼吸障害が含まれます。

ラベルを読んだ後、私の決断は簡単でした。私は自分のエネルギージェルを作ります。これが、旅行で一緒に詰め込んだ美味なエネルギージェルのレシピです。

日付エネルギージェル

（レシピは4人前で十分です。2時間以上運動する場合、30分ごとに1人分を消費します。）

材料

4穴あきの日付、コーティングや砂糖の追加なし
1 T.ココアパウダー
小さじ1ピーナッツバター、サンバターまたは他の安全な種子またはナッツバター
小さじ1ココナッツオイル
3 T.フレッシュレモンジュース
ひとつまみの塩
1 T.ハニー

行き方

日付を柔らかくします。 ¼カップの水を入れた小さな容器に入れます。 30秒間または日付を和らげるのに十分な時間の電子レンジ。ゲルを薄くする必要がある場合に備えて、液体を確保します。

日付と他の材料をフードプロセッサまたはブレンダーに入れます。すべての材料がピューレで滑らかになるまでパルスします。混合物が濃すぎる場合は、少し貯水します。

エネルギーゲルチューブにゲルを注ぐか、4つの小さなスナックバッグに分けます。

動画の説明: 質問いっぱいもらったので追加で動画配信 【エネルギージェル】 (かもしれません 2024).