誘導でナットを食べる

かもしれません 2, 2024

低炭水化物ダイエットの最初の2週間は、誘導と呼ばれます。エネルギーではなく、糖分ではなく脂肪に頼るように体を鍛えます。ナッツは砂糖が豊富ではありませんが、この期間中にそれらを避ける重要な理由があります。

最初に、帰納が何であるかを理解してください。ほとんどの成人は、加工食品、ファーストフード、砂糖入りケチャップ、砂糖入りソーダ、砂糖入りのものすべての高糖摂取で生活するように体を訓練しました。あなたの体が高糖質の食物を燃やしているなら、あなたがあなたと一緒に持ち歩くそれらの脂肪ストアを燃やす理由はありません。実際、通常、貯蔵するために余分な砂糖があります-その焦点のすべては、すでに持っている脂肪を燃やすことにではなく、砂糖を脂肪に変えることに焦点を当てています。

長期的な意味では、ピーナッツはあなたにとってかなり良いものです。彼らは一食当たり14gの繊維を持っています。彼らは40gのタンパク質とあなたの毎日の鉄の12％を提供します。彼らはあなたが必要とする塩のほぼ1/5を持っていることに留意してください-それで、無塩の品種で行くのは良いことです。彼らは脂肪が76g-飽和状態の12g-なので、適度に食べても良いが、一日中食べられるわけではありません。

ここでの本当の問題は、多くの人々がピーナッツにアレルギーがあり、それさえ知らないということです。多くの研究は、すべての人々の最大1％が何らかの方法でピーナッツにアレルギーがあることを示しています。誘導の主な役割は、小麦、牛乳、ピーナッツなど、一般的なアレルゲンをすべて食事から除去することです。その後、時間をかけてゆっくりと食事に食品を加えます。これは、あなたが今アレルギーがあるかもしれないものを理解するのに役立ちます。

多くの人々は、加齢とともにアレルギーを獲得します。これは特に小麦、牛乳、ピーナッツに当てはまります。彼らは、年齢のために膨満していると思うかもしれません-本当にそれが食物アイテムに発展したアレルギーであるとき。知るための唯一の方法は、医者に行って検査を受けること以外に、しばらくの間食物の摂取をやめ、それを再び加えたときに何かが起こるかどうかを調べることです。

したがって、2週間の導入は、一時的なクレンジングファーストと見なしてください。多くの異なる健康システムは、あなたの体をリセットし、あなたが最近開発したかもしれない新しいアレルギーを見るために、これを年に一度行うことを推奨しています。入れた食べ物にあなたの体がどのように反応するかを理解するのは良いことです！

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