フルーツジュースの炭水化物チャート-アトキンス

• かもしれません 4, 2024

フルーツジュースは一般に砂糖が豊富な製品です。メーカーは繊維が豊富な果物を取り、すべての繊維を残し、あなたが得るすべてはフルーツの砂糖と色です。

悲しいことに、多くのフルーツジュースの炭水化物は、8オンスのガラスあたり30gの炭水化物を含む通常のコーラの炭水化物に似ています！さらに、酸はあなたの歯を食い尽くすことが知られており、より早く腐敗させます。

全体として、生の果物を食べて、その完全な繊維と栄養を得るのがはるかに良いです。

このリストには、比較のために野菜ジュースが含まれています。

これらのカウントはすべて純炭水化物です。すべて8オンスのサービングです。

アセロラジュース-8g
リンゴジュース、無糖-29g
にんじんジュース-24g
クランベリージュース-36g
グレープジュース-19g
グレープフルーツジュース-11g
レモン汁-20g
ライムジュース-23.5g
オレンジジュース-26g
パッションフルーツジュース-32g
パイナップルジュース-34g
ザクロジュース-32g
プルーンジュース-40g
みかんジュース-24g
トマトジュース-5g
V-8ジュース-10g
スイカジュース-16g

興味深いのは、なぜ桃や梨のジュースを飲まないのですか？なぜリンゴジュースなのか？

また、私にとって興味深いのは、実際のスイカ全体の炭水化物は非常に少なく、1/4カップあたりわずか2.6gであるのに、スイカジュースの炭水化物が非常に多いことです。スイカの風味を蒸留してジュースにすると、すべての糖分が得られると思います。

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