流産後の行き詰まり

• かもしれません 2, 2024

あなたが流産した場合、私はあなたが必要な限り悲しむことができるはずだと固く信じています。誰もあなたにそれを乗り越えるように言ったり、「まだ終わっていませんか」と尋ねるべきだとは思わない。しかし、先に進む準備はできているが、どういうわけか立ち往生している場合はどうでしょうか？あなたがあなたの損失に留まり、取りつかれることを止めることができないが、あなたがしたい場合はどうですか？時々、あなたの人生の外的状況が変わり、あなたの焦点も同様に変わることがわかります。それでも、ある時点で、あなたは自分が私のようであることに気付いたかもしれません。

アメリカ先住民は、立ち往生することについて少し知っていました。彼らは、あなたがあなたが望む方法で（または、まったく方法で）前進しないかもしれないことを認識しました。人が立ち往生している場合、彼らは1つだけ小さなものを変える伝統がありました。たとえば、彼らは数日間服を後ろに着けていたかもしれません。あなたはそのようなことが違いを生むとは思わないでしょうが、小さな変化でさえあなたの視点と考え方を変えることができます。服を後ろ向きに着ることで笑われるのが怖い場合は、別のものを変えてみてください。別の食料品店で買い物をしたり、別のルートで仕事をしたり、ベッドの反対側で寝たりします。仕事の途中で毎朝コーヒーとベーグルを手に入れたら、ドーナツとホットチョコレートを数日間手に取ります。小さな変化には、わだちからゆるくする力があります。

書いてみてください。日記をつけることは、流産からの回復に非常に役立ちます。数ヶ月前、私は立ち往生し始めました。最初から最後までの私の損失の全容を1人の人（以前はこの話を聞いたことがない人）に伝えることができれば、気分が良くなると感じました。私のすべての友人と私の知り合いの多くは物語を知っています、そして、それをすべて新しい同僚またはランダムな見知らぬ人に投げ捨てるのは正しいように思われなかったので、私は書き始めました。いつか自分の経験に関する本を出版したいのですが、文章を書くのに役立つと願う必要はありません。

あなたが本当に立ち往生している場合は、認知行動療法を検討することができます。 CBTを使用すると、思考を再構築し、望ましくない、または役に立たない思考パターンを取り除くことができます。認知行動療法を提供する多くのセラピストがいます。あなたがセラピストに会うというアイデアに興奮しておらず、より独創的なタイプの場合は、プロセスを理解するのを助けることを目的とした本やワークブックを購入することもできます。

あなた自身の時間割にあなたの悲しみを確認してください。あなたが立ち往生している場合あなただけが言うことができます。莫大な損失になる可能性があるものを処理するのに必要な時間を費やしているだけかもしれません。