炊飯器でヘルシークッキング

• かもしれません 5, 2024

野菜を蒸気で調理することは、野菜を調理する最も健康的な方法の1つです。野菜を食べると、必須のビタミンと繊維を含むミネラルが得られます。これらのビタミンとミネラルのほとんどを維持しながら、蒸し野菜を優しく調理します。また、野菜を消化しやすくします。

蒸し野菜は複雑である必要はありません。炊飯器は野菜を蒸します。炊飯器の追加のボーナスは、食事全体を作ることができることです。玄米は野菜と相性が良く、炊飯器で完璧に調理できます。ご飯と野菜を混ぜると素晴らしい食事になります。調理済みの鶏肉を追加してタンパク質を追加することもできます。

ジャガイモは炊飯器で本当によく調理されます。これは、私が好きな方法でジャガイモを調理するために見つけた最良の方法です。ハードスポットはなく、すべて調理されます。それらは非常に柔らかく、ほとんどバラバラになります。皮をむいたり、切ったりする必要はありませんでした。ジャガイモ全体を炊飯器の底に1層に入れ、2カップの水を入れます。炊飯器は、水がなくなったら停止します。その後、ジャガイモが完成します。

米と野菜でも同じように機能します。炊飯器には、一定量のご飯でどれだけの水を使用するかを示す本が付属している必要があります。私は通常、1/4カップの水をかき集める玄米のカップで調理します。通常、調理が完了するまで約30分かかります。

炊飯器でさまざまな組み合わせと食事を作成できます。野菜とご飯は一緒に神を作ります。準備時間も長くかかる必要はありません。冷凍野菜をご飯と一緒に使用することもできます。ご飯、水、野菜、鶏肉、スパイスを丸ごと食べる。おかずにご飯と野菜を作ります。実験するのは楽しいです。

玄米は私が使用する唯一の米です。私のレシピで使用した野菜には、コーン、エンドウ豆、ニンジン、インゲン、ほうれん草、ケール、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニが含まれます。ボリュームのある食事を作るために鶏肉や豆を加えました。チリパウダーまたはタコス調味料は、食事にスパイスを追加します。

炊飯器の食事は、味や組み合わせを試すことができるので楽しいです。おいしい健康的な食事を作ることができます。また、完璧に調理されます。

動画の説明: ダイエット料理！炊飯器で鶏ハムを作る方法！ (かもしれません 2024).