健康的な習慣の提案

• かもしれません 20, 2024

あなたの想像力を刺激し、あなたの記憶を揺り動かすために、あなたがとることを考慮するかもしれないいくつかの健康的な習慣の例はここにあります：

• 感謝の芸術を実践する


• 合意を維持（または責任を持って変更）


• 肯定的な感情を維持することにコミットする


• 幸せな成功の未来を視覚化する


• 必要に応じて他の人を認める


• 目的を持って話す


• 良い時間管理を実践する


• 予定どおりに


• 可能な限り笑顔で笑う


• 安全に運転し、車を維持する


• キーのための場所を用意し、そこに保管する


• 歯磨きとフロス


• 深呼吸を練習する


• 十分な睡眠と休息をとる


• 毎日8杯の純水を飲む


• 軽く/正しい食事を維持する-低カロリー/高栄養


• 低血糖の高繊維（毎日25〜40グラム）を食べる


• 少なくとも1日1時間30分間適度に運動する


• 飽和脂肪とトランス脂肪を必須脂肪に置き換えます


• カラフルな果物と野菜を毎日5〜9食分食べる


• 良好な財務記録と残高確認簿を保管する


• 毎月クレジットカードを支払います（「0」残高）


• 毎日、あらゆる状況を最大限に活用する

このリストが、健康的な新しい習慣を作成するために役立つことを願っています。

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