ぜんそくの安全な家を作成する方法

• かもしれません 18, 2024

あなたの家は、あなたとあなたの子供にとって、喘息の主な引き金の一つになることをご存知ですか？私たちの家の屋内の空気の質は、屋外の空気と同じように汚染される可能性があります。私たちの家の空気は、喘息やアレルギーの症状に毎日影響を与えています。私たちの家は、ほこりを集めたり、ダニ、カビ、有害な化学物質の家になったりする小物、詰め物の家具、カーペットなどでいっぱいです。最良のニュースは、家の空気をきれいにするために私たちがとることができるステップがあるということです。

私たちの家の空気には何がありますか？
私たちの家は小さな粒子（粒子）で満たされています。屋内の空気中の微粒子のレベルは、屋外の空気よりも閉じた空間に集中しています。屋内の空気は、屋外の空気よりも危険です。

屋内微粒子
•カビ
•化学薬品およびガス（塩素系漂白剤、エアゾールスプレー、室内清浄剤、ガスヒューム、一酸化炭素）
•アレルゲン（花粉、ペットのふけ、ほこり、ダニ）
• ほこり
•チリダニ

自宅で喘息の引き金を減らす
自宅の室内微粒子のレベルを下げると、喘息の症状を劇的に改善できる可能性があります。屋内の空気品質を改善するための鍵は、毎日従うことができる計画とスケジュールを持つことです。

最初は、あなたの家を喘息に耐えさせようとすることは、圧倒的な仕事のように感じるかもしれません。スケジュールと部屋ごとの計画は、あなたの家を喘息に優しいようにすることを速くて簡単にします。あなたに合ったスケジュールと計画を立てましょう。そうすれば、家の室内の空気質を改善するために毎日数分しか過ごすことができなくなります。

1.クリーニング：
a。掃除中に空気中にほこりやほこりが広がるのを防ぐために、乾いたほこりではなく、湿ったほこりと湿ったモップまた、有害で刺激性のある化学物質を含むエアロゾルダスティングスプレーの使用も避けます。
b。少なくとも週に2回（毎日が最適）HEPA掃除機で掃除機をかけ、ほこりやほこり、ダニが鼻や気道を刺激しないように防塵マスクを着用します。
c。これらは集塵機であるため、混乱を取り除き、小物を最小限に抑えます。
d。 （浴室、地下室、その他の場所の）すべてのカビを取り除き、すべての水漏れを修正して、家のカビやカビの胞子を避けます。

2.洗浄：
a。ほこりダニを殺すために、お湯ですべての寝具を週に一度。
b。すべてのエリアラグは、ダニや花粉などの喘息の引き金を制御するのに役立ちます。
c。カーテンとドレープは月に1回、または少なくとも3か月に1回。洗濯の合間にカーテンやカーテンを掃除機で掃除することもできます。

3.木材やタイルの床を家に設置します。木材やタイルの床は、カーペットよりも簡単に清潔に保つことができます。カーペットとカーペットパッドは、細菌、ウイルス、チリダニ、土、喘息、アレルギーの誘因が生きて繁栄する場所を提供します。

4.喫煙者に外にタバコを吸うように頼みます。これは、あなたの家を間接喫煙から解放し、タバコ、葉巻、パイプから放出される化学物質を排除するのに役立ちます。

5.強い臭気のある化学物質（塩素系漂白剤、農薬、塗料シンナー、エアロゾルクリーナーなど）や香料入り製品（芳香剤、香水、コロン、香料入りの洗剤や柔軟仕上げ剤など）の使用を避けます。これらの各製品には、目、副鼻腔、気道を刺激する可能性のある香りと化学物質が含まれています。

6.除湿機を使用して水分レベルを下げ、湿度計を使用して自宅の湿度レベルを測定することにより、湿度レベルを低く保ちます。

7.炉とエアコンの通気口でHEPAフィルターを使用して、ごみ、カビの胞子、ほこり、およびダニが家の空気ダクトに広がるのを防ぎます。

8.花粉を屋外に保管します。花粉の多い日にはエアコンを使用し、窓を閉めます。

9.屋内のburningストーブと暖炉を適切に換気します。また、woodストーブと暖炉を使用する部屋を換気することも重要です。これは、空気中の煙と粒子の量を減らすのに役立ちます。 1インチほどの窓を開けて、部屋に新鮮な空気を取り入れることができます。

10.ベッドボックスのスプリング、マットレス、枕、掛け布団を防塵ダニカバーに入れます。これらのカバーはしっかりと織られた生地でできているため、ダニが侵入することはほとんどありません。これらのカバーは、オーガニックコットン、ポリエステル、またはこれら2つの繊維の組み合わせでできています。

これを試して
屋内の空気品質を改善するプロセスを開始する1つの方法は、リストにある最も簡単で安価なアイテムを最初に実行することです。たとえば、最初に掃除と洗濯を試してみてください（上記リストの項目1と2）。これらは、木製の床やタイルの床を設置するよりも簡単で安価です。自宅の室内の空気の質を改善するために必要なことは、クリーニングと洗濯だけで十分な場合もあります。ただし、喘息の症状がまだ続く場合は、花粉が多い間は窓を閉めたままにする、HEPA掃除機で掃除機をかける、家の炉やエアコンの通気口にフィルターを取り付けるなど、リストにある他のアイテムを試すことができます。最も簡単で安価な方法から始めて、最初にリストを作成して、木材やタイルの床を設置するなど、より費用がかかり、作業が集中するアイテムを見つけることができます。ぜんそくを改善するためにどのアイテムが最適に機能するかを正確に確認するには、少し実験が必要です。

室内の空気の質は、喘息の症状、発赤、発作に大きな影響を与える可能性があります。私たちの家の空気の質を改善することは、喘息のより良いコントロールを達成し、より健康的な生活を送ることができる1つの方法です。

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