最終的に罪悪感を手放す方法

四月 27, 2024

最近では、景気後退は財政を枯渇させるだけでなく、同僚や友人が解雇されたときにレイオフを生き延びるなどの罪悪感を助長しています。私たちのほとんどが罪悪感、むしろ幸福と楽しさを感じるのは犯罪や嘘だけではないことを知って驚くかもしれません。「私はそれを我慢できないほどうれしいです！」というフレーズを考えてください。おそらく、あなたがあなたの成功/幸福を所有している場合、またはその遍在する邪悪な目のために目立たないようにしている場合、あなたはジンクスにされることを恐れていますか？なぜ多くの人々にとってセックスが道端に落ちるのか不思議に思っています。それは喜びを感じることに対する罪悪感です。

ここでは、私たちが通常罪悪感を抱くいくつかのことを示します。食事、性別、買い物、医師の切り替え、医療記録の要求、自己のために時間をとる、介護、ノーと言う。

ただし、罪悪感を感じることはありません。何世代にもわたって両親や教育者から受け継がれてきた罪悪感をなくし、順応し、優しくなるように促してくれます。もはやあなたに共鳴しない部族の信念を取り除き、あなた自身の決定を下す時です。人生にレモンが与えられれば、レモネードを作る必要はありません。レモンを捨てるだけです。罪悪感を感じるときは、罪悪感は非論理的であるため、定期的に自分と合理的な対話をしてください。「有罪の足にはリズムがありません。」という有名な歌詞について考えてください。罪悪感が私たちの生活のリズムを乱すので、これは素晴らしい比phorです。

罪悪感を解消するためのヒント：

厳しい批評家であることをやめる：
失敗と成功は知覚の問題です。今日の失敗は明日の成功かもしれません。近すぎて全体像を見ることができません。たとえば、あなたは遅れて飛行機に乗り遅れました-運が良かったかもしれません。

正直な気持ちとともに必要なものを表現する練習をする 「言っておくべきだった...」という事実を黙らせるために。ささいなことから始めて、あなたがどれほど気持ちがいいかを見てください。「ハニー、朝刊とコーヒー1杯を持ってきてください」あなたが尋ねるとき驚きに注意してください。あなたの入札を実行する人々を確認し、称賛してください。

セックスに関しては、あなたの性的な火と空想は無料です –彼らには道徳的な規範はありません。頭を使って、脳内のセックスをリハーサルします。あなたの空想を解放します。

罪悪感のないゾーンを作成する 自宅で、自分のためのスペースを確保し、腕時計を外して、本当に無制限に感じることができます。これは、部屋の隅、机、または小さなひびの入ったバスタブで、青い空に浮かぶ雲の写真のように罪悪感を感じないようにすることができます。

毎日自分を扱う 特別な何かにそれを味わいます。すぐにあなたは喜びに慣れます。私にとってはダークチョコレートです。

あなたが誰であるかを象徴する動物（動物は罪悪感を感じない）を見つける ネイティブアメリカンインディアンがトーテムポールを構築した方法。鶏肉を選ばないようにしてください！トラまたは馬がより良い選択です。

あなたのストレスを管理し、あなたの人生を取り戻すための詳細については、私の本を読んでください、 ストレスに夢中：人生の喜びと自発性を取り戻す女性の7ステッププログラム。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください