メラトニンの使用、副作用、警告

• かもしれません 8, 2024

メラトニンは、松果体と呼ばれる人間の脳の領域で自然に生成されるホルモンです。メラトニンの生産は暗闇への暴露によって刺激され、血中のレベルは通常の就寝時刻の直前に最高になるため、メラトニンは睡眠パターンの調節に役立つと考えられています。ホルモンは、必須アミノ酸のトリプトファンから体内で生成されます。

メラトニンには多くの潜在的な利点がありますが、すべてが徹底的にテストされているわけではありません。ただし、タイムゾーンの変更（「時差ぼけ」）後の睡眠パターンを調整するためのメラトニンの使用は、人間でのいくつかの研究でサポートされている1つの使用法です。医師は、遠い旅行に出ている患者が新しいタイムゾーンで就寝するときに旅行した最初の日にメラトニンを服用し始めることをしばしば示唆しています。数日間継続すると、合成ホルモンは時差ぼけを経験する個人の半数までの正常な睡眠の回復を改善します。

特定の他のグループでのメラトニンの使用は、限られた量の研究によってサポートされています。遅延睡眠期症候群（DSPS）は、身体の概日リズムの障害です。 DSPSの患者は、同じ年齢の他の人よりも眠りに落ちるのに時間がかかり、効率的に眠れません。研究では、メラトニンを夕方に摂取すると睡眠のタイミングがリセットされることが示唆されています。ただし、早期の投与（就寝時刻の6時間半前）の方が効果的です。

不眠症の有病率は、メラトニンの生産が徐々に減少するため、年齢とともに増加します。その結果、睡眠の継続性と質が大幅に低下します。高齢者の不眠症の場合、メラトニンの補給により、眠りにつくまでの時間が短縮されますが、特に長期的な副作用を判断するには、さらなる研究が必要です。

メラトニンは、自閉症やてんかんなどの神経精神障害のある子供にも使用して、より早く眠りにつけ、より長く眠り続けることができます。研究によれば、ホルモンは少なくとも短期間の使用に対しては安全で効果的です。しかし、特にほとんどの子供は他の薬も服用しているため、慎重に投与および監視する必要があります。

多くの研究はまた、メラトニンが診断された問題なしに成人（18-50歳）の睡眠の質と量を助けることを示しています。しかし、これらの研究のいくつかの設計と信頼性は疑問視されており、この集団にとって適切な用量とタイミングが何であるかは不明です。将来の研究は、より適切に設計され、より具体的にされるべきです。

メラトニンは、加齢、ADHD、アルツハイマー病、癌、緑内障、頭痛、高血圧、パーキンソン病、禁煙、遅発性ジスキネジーなど、他の多くの医学的状態の治療薬として提案されています。これまでのところ、これらの主張は実証されていませんが、研究は限られています。これらの分野の多くで研究が進行中です。

特に数日以上服用した場合、メラトニンの使用に伴う深刻な副作用がいくつか報告されています。これらには、夢遊病、激しい夢と悪夢、混乱、発作の危険性の増加（発作障害のある人）、気分変化と精神病、血中コレステロールの増加、血糖値の増加、ホルモン産生の混乱、および胃腸の苦痛などの錯眠が含まれます。このため、医師による厳重な監督下を除き、気分障害、精神病性障害、アテローム性動脈硬化症、糖尿病、甲状腺障害、またはクローン病の患者にはメラトニンは一般的に推奨されません。

また、メラトニンは特定の薬物と有害に相互作用する可能性があります。たとえば、Ambienなどの他の睡眠補助薬や眠気を引き起こす可能性のある物質（バリウムなどの精神安定剤、コデインまたはヒドロコドンを含む薬物、一部の抗うつ薬、アルコール）とメラトニンの使用は避けてください。結果として生じる昼間の眠気は、特に高齢者において、運転中または機械使用中の事故、ならびに転倒につながる可能性があります。

メラトニンは、血液希釈剤、抗けいれん薬、心臓薬、インスリンまたは経口糖尿病薬、または違法薬物のメタンフェタミンを服用している個人が避けるべきです。服用した場合、医師による監視が必要です。

体内で自然に発生するホルモンでさえ、特定の状況下では潜在的に危険な場合があることを忘れないでください。どんな種類のサプリメントも服用する前に医師に相談してください。

****これらの記述はFDAによって調査されていません。メラトニンは、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたFDAの承認を受けていません****



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