仕事を失った？それで？

• 四月 27, 2024

予期せず仕事を失うと、,然とし、心配し、怒り、恥ずかしさ、恐れ、その他の感情を感じることがあります。何よりも、「今何？」と自問するかもしれません。あなたにとって最初で最も重要なことは、あなたが感じる可能性のある感情の範囲を処理するための時間とスペースを自分自身に与えることです。これはあなたにとって困難でやりがいのある時間であり、あなたは自分自身に親切にする必要があることを認識してください。

失業の現実に対処する最初の数分、数時間、数日、および数週間は、最も困難なものです。これらの戦略は、プロセスの各段階に対処するのに役立ちます。

最初の数分間は、不安やパニックに圧倒されないようにしてください。ほとんどの場合、上司と人事スタッフから解雇の通知が送られます。終了の理由が与えられる場合もあれば、与えられない場合もあり、これはおそらくあなたをイライラさせます。落ち着いてください。深く呼吸し、視覚的な焦点を見つけ、会議を通して瞑想することは助けになります。耳を傾けることは役に立ちますが、多くの人は終了会議中に集中することは不可能だと感じています。

言われていることを処理できない場合は、感情を表に出さずに会議を通過するように最善を尽くしてください。仕事を交渉したり嘆願したりする誘惑を避けてください。この時までに、違いを生むには遅すぎる可能性があります。福利厚生、終了パッケージ（ある場合）、および落ち着いて状況を再評価する時間ができた後に利用できるその他のサポートの詳細については、人事部に問い合わせることは完全に受け入れられることを忘れないでください。

解雇後の数時間は、親しい友人、牧師、セラピスト、または家族に手を差し伸べて、あなたの経験について話すのが役立つかもしれません。ストレスに対処する方法にもよりますが、ランニング、運動、睡眠、ペットと過ごす時間、または本を読むことも役立ちます。

この期間のポイントは、自分の状況を明確かつ建設的に考えることができるように、心をクリアするのに必要な時間を自分自身に与えることです。
その後の数週間および数週間では、財務状況を評価し、利用可能なすべての財務リソースとコミュニティサポートサービスをできるだけ慎重に使用し、何をしたいかを決定することが重要です。将来的にあなたの仕事で、そしてそれらの目標に向かって働くための計画を開発します。

動画の説明: Kitten Never Wants To Get Out Of A Car Again After Losing His Mom | Animal in Crisis EP111 (四月 2024).