スハ・スティラ・アサナム

• かもしれません 4, 2024

ヨガのルーツは、聖人パタンジャリによって書かれた原稿にまでさかのぼります。彼のアーサナについての教えは、彼の名前のついた収集された書物、または経典の第2節の詩を引用することによって要約されることがよくあります。ここで、彼は「スカ・スティラ・アサナム」と訳されています。 アーサナ 安定している必要があります。行う価値のあるほとんどのイベントに当てはまるように、これは簡単ですが簡単ではありません。

人が従事するとき アーサナ、これらの2つの概念が優れた実践の基礎であることを覚えておくことが重要です。最初に、 アーサナ 安定している必要があります。西洋の世界では、時間はできるだけいっぱいに詰められるスーツケースです。どれくらいできますか？次のことは、多くのことが試みられますが、何も完全には完了しないということです。対照的に、「安定性」は集中力と没入感を意味します。従事するとき アーサナ、パタンジャリの義務、 アーサナ。過ぎ去った日や先の夜について考えないでください。夕食を計画したり、会話を暗記したりしないでください。身体、呼吸、心を動きに単純に結び付けてください。常に動いている世界では、心を静めるための最初のステップは身体に耳を傾けることです。 「ヨガ」という言葉は「ヨーク」を意味します。この心のヨッキングは、ヨガが運動に加えて癒しの方法である理由の1つです。

別の方法 スカ 西洋の考え方に対する挑戦は、一貫性の提案です。 1か月に1回、1日2時間よりも毎日のほうがいいです。 「ホーム」クラスを選択し、出席することを約束するのに役立ちます。また、日常生活の一部となるいくつかの重要なプラクティスを決定するのに役立ちます。

アーサナ また、に満ちている必要があります スティラ、または使いやすさ。 「簡単」と「簡単」を混同する傾向がありますが、この2つは異なるアイデアです。 「簡単」とは、永続的なスキルの感覚ではなく、闘争の欠如を意味します。ポーズを学習するときは、動きを強制しないでください。深いストレッチや野生の腕のバランスに最適な日もあります。他の日には、一歩下がってやることが少ないことが必要です。どちらの場合でも、現在の瞬間に動作する姿勢のステップと身体が調和し、判断や非難なしに可能な場所に移動できるようにします。

これは、より難しいポーズを試してはならないという意味ではありません。安定性の一部は、一貫した練習と身体集中力の向上にあります。筋肉に負担をかけ、自分の快適なゾーンを通過することは問題ないことを知ることで、簡単になります。知恵は、特定の日にどれだけ移動し、いつ後退するかを知ることにあります。

小道具の使用を検討してください。難しいポーズでは、体が一度に多くの異なる行為を行う必要があります。小道具は、他の部分を支援することで、ポーズの個々の部分を学習するのに役立ちます。人が小道具なしでポーズに出入りするのを見るとき、心は小道具の使用を「あまり良くない」と見なしますか？自分が今いる場所にいる意欲は、小道具を使うべきかどうかを決定します。弱さを示すのではなく、実際には謙虚さの表現であり、 スカ そして スティラ ポーズで。

一度に一歩を踏み出すこの意欲は、豊かに報われます。難しいバランスを完全にマスターするには、1年以上かかる場合があります。呼吸と心を合わせ、壁やブロックを使用してバランスを整えながら適切な筋肉を強化および伸ばすこと、そしてバランスの気まぐれに慣れることはすべて困難な作業です。しかし、各フレーズを気取らない方法で、各部分で着実に作業することは可能です.1つの栄光の日、おそらく1つの栄光の瞬間まで、ポーズは身体を強制する代わりに身体を機能させます。そしてこの時点で、の概念 スカ そして スティラ 再び登場します。その瞬間の贈り物を楽しんで、それを通過させます。毎日が違うこと、そして一貫性と受容性を持って練習すればするほど、ヨガの報酬が大きくなることを知って、マットに戻りましょう。

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