より肉のない月曜日のサンドイッチのアイデア

• かもしれません 4, 2024

肉のない月曜日とは何ですか、そしてなぜ人々は特別な「肉のない」日を持ちたいのですか？肉のない月曜日は、人々がより少ない肉を食べるのを助ける運動です。週の1日に食事中の肉を交換することにより、人々は肉のない食事がどれほどおいしいかを知ることができます。肉は高価な食品の選択であるため、肉のない食事は通常安価です。より少ない肉を食べることを選択することも環境上より簡単です。

USA Todayによると、1ポンドの牛肉を生産すると、15ポンドの二酸化炭素が大気中に放出されます。メタンのような温室効果ガスは動物のオナラから放出されます。 1ポンドの牛肉を作るには15ポンドの飼料が必要です。多くの淡水が食肉生産に使用されます。飼育場からの汚染も、動物の飼育条件と同様に問題です。私たちの社会は、私たちが生産する大量の肉の代価を払っています。

肉は高品質のタンパク質の源です。必要なすべてのアミノ酸が含まれています。ベジタリアンミールには、使用可能な形ですべてのアミノ酸を組み立てるのに役立つ相補的なタンパク質が必要です。肉をおもしろい食べ物にするタンパク質やミネラルだけでなく、飽和脂肪もたくさんあります。飽和脂肪を食べると、糖尿病、肥満、癌のリスクが高まります。

家族が肉を1日断念すると、家族の健康を改善できる食品の選択をします。また、これは彼らの食糧予算への負担を軽減します。彼らも環境を助けています。肉のない月曜日の参加は、肉の生産量を減らすことができるため、社会の健康を増進できます。


ここでは、家族が成功するおいしいミートレスマンデーサンドイッチの食事を楽しむのに役立ついくつかのサンドイッチのアイデアを紹介します。.


より肉のない月曜日のサンドイッチのアイデア：

*フレッシュトマト、パセリ、ネギで刻んだほうれん草、スクランブルエッグとメキシコのシュレッドチーズを組み合わせ、ピタに詰めました。
*レタスの細切り、アボカドのスライス、テンペのマリネ、そして温めたチャバタのパンにマンゴーのサルサを少々。
*枝豆（調理済み、マッシュド）、白パンの薄切りに広げたわさびマヨネーズを少し混ぜ合わせ、新鮮なエンドウ豆またはアルファルファの芽とスライスしたキュウリをトッピングしたもの。卵サラダのようなものですが、枝豆が入っています。奇妙だが良い。
*マッシュ豆腐、マヨネーズ、パセリ、ディル、黒胡pepperを混ぜたトマト、ネギ、セロリをスライスし、スライスしたアボカドとボストンレタスのクロワッサンに重ねます。
*テンペは、色付きのピーマンとタマネギでソテーしたファヒータスパイスでマリネし、細切りチーズ、サワークリーム、レタスと一緒に温かい小麦粉のトルティーヤで包みました。
*軽くトーストしたライ麦パン、卵サラダ、レタス、トマト、薄切りディルピクルス。
*コールドスクープでライ麦を焼いたスイスチーズとミュンスター。
*りんご、玉ねぎ、唐辛子を細かく刻んでグリルし、モーニングスターファームズの朝食用パテとマンゴーピーチサルサと千切りペッパージャックチーズを詰めた小麦粉のトルティーヤラップに詰めました。
*夏のスカッシュ、斜めにスライス、ボロボロ、揚げ、ソフトロールで溶かした牧場ドレッシング、赤玉ねぎ、ほうれん草、ペッパージャックチーズを重ねたもの
*アーティチョークのマリネ、マッシュルーム、ブラックオリーブのテンペ、イタリアのロールに溶かしたモッツァレラチーズを添えたビネグレット添え。
*ほうれん草、トマト、マヨネーズと粗粒マスタードを混ぜたクロワッサンに乗せたゴーダチーズとロレーヌスイス
*パルメザンチーズのすりおろしたピタに詰めた野菜のグリルとクォーンのチャンクのメドレーで煮込んだイタリアンレッドソース。

Meatless Mondayサンドイッチのアイデアをお持ちの場合は、CoffeBreakBlog Sandwichesフォーラムで共有してください。肉のない月曜日をお楽しみください！


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