うつ病を超えて移動する書評

• かもしれません 4, 2024

うつ病を超えて：癒しへの全人的アプローチは、個人を助けることに専念する徹底的で包括的な本です。これは、クッキーを分類する分類手法ではありません。ジャンツ氏は、うつ病は個々に経験されており、そのように扱われなければならないと考えています。各章で、彼は人の各部分の治療法をリストしています：精神的、肉体的、感情的、環境的。彼は、抑うつ症状、受けた治療、および回復を患っている患者の例を挙げています。この本の精神的な側面は嬉しい驚きでした。ヤンツ博士は、誰もがクリスチャンであることを命じていません。彼は聖書からの一節を使って精神を高め、回復に役立つと信じているものを勧めています。彼はまた、本の最後に、より役立つリソースをリストし、注釈を付け、さらに癒すために読むことを勧めています。心と体はつながっているので、体は心とともに癒されなければなりません。それが彼が薬だけを使うのをやめる理由です。彼は、栄養、運動、および化学物質過敏症やアレルギーについて自分の環境を調査することを勧めています。

各章では、家族のダイナミクス、人間関係、知的、精神的、身体的サポートなど、うつ病に関連する特定の生活領域に対処する方法について説明しています。ジャンツ博士は日記をつけることを推奨し、各章の終わりに、うつ病からの回復で変化するかもしれないあなたの人生の重要な問題を検討することができる質問を提示します。各章の最後の演習には、前進するフレーズ、ジャーナル作業の目的、およびあなたが内面化した可能性のあるステートメントが含まれています。彼は薬物乱用、薬物療法、および真の精神的信仰をカバーしています。身体と調和し、周囲の環境を見ることは、癒しのプロセスの一部であり、人生の出来事に対する認識を変え、ストレスに積極的に対処することです。ストレスに反応するのではなく、ストレスに反応しなければならないということは、私が個人的に自分の人生に取り入れようとするフレーズです。

ジャンツは、他の人々が私たちの生活に否定性をもたらし、感情的なバランスを作り、流出する活動と関係をナビゲートする方法で他の人々が持っている力を減らすために、あなたの気分を選ぶ方法を掘り下げます。彼は、ゆっくりと始めて、私たちの反応のパターンを変える際に一貫性を保ち、そして最も重要なこととして、前向きなサポートを見つけることを提唱しています。運動、水分補給、そして良い睡眠はすべて回復のための彼の処方の一部です。彼は、最後の章で概説されている12週間のプログラムを推奨しています。毎週、人全体の癒しの各側面を統合するための活動があります：感情的な健康、環境のバランス、人間関係の癒し、身体の健康、精神的な更新。リソースにリストされている本の1つを読み、前向きな関係を広げ、身体的な健康習慣をよくし、祈り、高揚する聖書の一節を読むように指示されます。彼は私たちに前進し続けることを勧め、私たちの人生の痛みの目的を説明します。

リソースリストには、Syd Bumelによる自然なうつ病への対処、Mark A. SuttonおよびBruce Henninganによるうつ病の克服、M.D.、Les CarterによるThe Freedom from Depression Workbookなど、さらに読むためのいくつかの興味深い本の注釈が含まれています。グレゴリー・ヤンツ博士による感情的虐待の傷跡の癒し、博士号、関係：悪い関係をより良く、良い関係を博士が作るためのオープンで正直なガイド。レ・アンド・レスリー・パロットとうつ病の治療：リチャード・オコナー博士による治療があなたに教えてくれないもの、薬物があなたに与えられないもの本で推奨される多くの資料とうつ病に関するさらなる情報がありますワシントンのエドモンズにあるカウンセリングおよび健康資源センターが運営するウェブサイト。ヤンツ博士が働いています。

これは素晴らしい本でした。私は批判するものを見つけることができませんでした。 「楽観主義、希望、喜び」というフレーズは最初から頻繁に繰り返されていましたが、このフレーズはうつ病からの脱出という目標の焦点またはマントラです。親切なプリントキャンペーンマネージャーから無料コピーを受け取ったところ、ヤンツ博士のプログラムは、誰もが精神衛生の目標に組み込むことができる明確で段階的なプロセスであることがわかりました。彼が本の中で言っているように、これらのステップは個人によって、またはすでに精神保健の専門家と働いている人々によって行われます。この本のスタイルは興味深く、理解しやすく、ヤンツ博士の他の本を読みたくなります。この本を終えたとき、私は少し残念でした。良い友達がいるようなものでした。読むために落ち込んでいる必要はありません。それは最も幸せな人生さえ養います。

動画の説明: 「うつ病」は病気か甘えか　慶應大学医学部精神神経科准教授　村松太郎さん著　感想 (かもしれません 2024).