10人のアメリカ人のほぼ1人に糖尿病があります

かもしれません 19, 2024

1988年以来、糖尿病に苦しむアメリカ人の数は倍以上になりました。 2,200万人を超える米国成人が糖尿病を確認しています。小児糖尿病患者の数も増えています。

Annals of Internal Medicineの4月15日号で発表されたレポートで、ジョンズホプキンスブルームバーグ公衆衛生学部の研究者は、糖尿病と診断されたアメリカ成人の割合が過去20年間で5.5％から9.3％に急上昇したことを発見しました。

理解することはあなたを守るのに役立つ

糖尿病は現在、米国で7番目の殺人者であり、他の多くの病気の原因となっています。この致命的な血糖症は、70,000人近くのアメリカ人の根本的な死因としてリストされていました。さらに、糖尿病は234,000人を超える他の死の要因でもありました。

残念ながら、これらの死のほとんどは予防できたはずです。

心臓、腎臓、神経の損傷などの糖尿病の深刻な健康上の合併症は、いくつかの簡単なライフスタイルの変更を行うことで防止および解消できます。実際に必要なのは、より健康的な食事を食べ、運動量を増やし、余分な体重を減らすことです。

しかし、研究者は彼らの報告書で有望なニュースを見つけました。

糖尿病の原因に対する理解が深まり、スクリーニング技術が改善されたことで、診断も治療も受けていない人が少なくなっています。

研究者はまた、黒人やメキシコ系アメリカ人の間ではそうではなかったが、人口の一部のセクターで全体的な血糖コントロールが大幅に改善されたことを発見した。

自分を守る3つの簡単な方法

ボルチモアのジョンズ・ホプキンス・ブルームバーグ公衆衛生学部の疫学の主要な研究者であり准教授であるエリザベス・セルビン博士は、次のように述べています。糖尿病の流行は、実際、肥満の増加の直接的な結果です。」

ところで、肥満はあなたが

健康的な食事を食べて、
より身体的に活発になり、
効果的に体重の管理を開始します。

この簡単な3段階のプログラムに従うように努力すれば、高血圧、高コレステロール、心臓病の予防と制御にも役立ちます。

食事に関する限り、魚、果物、野菜、ナッツを多く含む地中海スタイルの食事から始めることを検討してください。ワシントンDCで開催された米国心臓病学会の年次総会で発表された最近の公開前の研究では、他の食事プログラムと比較した場合、地中海ダイエットは糖尿病のリスクを21％減少させることがわかりました。

そして、より良い地中海のニュースがあります。心臓病のリスクが高い人々の中で、地中海スタイルの食事はさらに効果的で、糖尿病のリスクを27％削減しました。

ですから、今日より健康的な食事を始めて、毎日30分以上運動し、少なくとも5〜7％体重を減らしてください。糖尿病は死に至ることを忘れないでください-致命的な統計値ではないことを確認してください！

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