新しい年、新しいあなた！

• かもしれません 1, 2024

昨年、私は自分の面倒をよく見ると約束しました。これは、私が前年に約束したのと同じ年でした。ただし、年末までにロールバックしたようです。 「十分な時間」の時間だけログインできませんでした。自分を甘やかす時間は、他の緊急の問題に常に最優先されました。

助けが必要な家族や、余分な時間を必要とする友人がいました。おそらく、他の多くの人にとっては、仕事を維持したり探したりするなど、はるかに緊急の問題がありました。あなたの家が差し押さえにならないようにしたり、アパートから立ち退きを食い止めたりしませんか？これらすべてのことは、新年の「決議」リストで自分の面倒を見ることの優先順位を低くすることは確かです。まあ、それは私にぶつかるまで私も考えていました-いつ自分のためにタイムアウトを取っているのか、そして人の幸福は優先順位ではないのですか？他の人が困っているときに助けることは良いことですが、私たちも自分自身の世話をすることが不可欠です。

今こそ本当の変化の時です。これは、新しい解決策を作成し、自分自身をリストの最上位に置くという誓約を更新するときです。あなたが人生でどんな課題を抱えているかは問題ではありません。自分の世話をするために時間をかけなければなりません。そうしなければ、他の誰にも役に立たなくなります。

あなたが直面しているかもしれないより困難な課題のいくつかを見てみましょう。たとえば、あなたはシングルマザーかもしれません。高齢の親への介護者;最近離婚した、新しく独身の成熟した女性。多くの女性（そして男性も）は、なぜ自分たちを優先リストの最上位に置くべきではないかについて多くの言い訳を見つけるでしょう。あなたの挑戦が何であれ、あなたはまだ重要です。

自分自身の重要性について態度を変える必要がありますが、最初にあなたが他の人を脇に置いているという意味ではないことを理解する必要があります。それどころか、自分自身について気分が良くなり、自己価値が高まると、周りの人の世話をすることができます。あなたが他の人に与える時間とエネルギーに値することを知っていれば、あなたはより自信を持って幸せな人になります。そのため、来年の優先順位リストに追加するいくつかの非常に簡単なものを次に示します。

1.あなただけに1日あたり少なくとも5分を費やします。ドアが世界中に閉じられている部屋に一人で座っているだけでも、それをしてください。深呼吸の練習、ストレッチ、または心と体をリラックスさせるように設計されたクイックヨガポジションを行います-コミットする時間がもっとある場合は良いですが、5分の時間があれば、各分を最大限に活用して自分を甘やかすことができます。
2.毎日鏡に映った自分を見て、「愛しています。」と言ってください。あなたは良い人であり、あなたは良い一日を過ごすに値します。」これがどんなに馬鹿げた、または不愉快に見えるかもしれませんが、この運動を毎日する約束を言い訳はしないでください。歯を磨く、髪をとかすなど、これを習慣にしてください。そうすると、これらのことを自動的に自分で言うようになります。肯定的な自己愛の肯定を実践すればするほど、ネガティブなマインド「チャタリング」が少なくなることがわかります。
3.出て、新しい人々に会います。あなたが年配の親の世話をしていても。親が外に出るのに十分な健康状態にある場合は、一緒にシニアのイベントに行くか、他の介護者のためのサポートグループを開始します。ストーリーを共有したり、情報を共有したり、日常生活から抜け出すために集まったりする環境を作成できます。想像力を働かせたり、自宅で参加したり作成したりできるさまざまな種類のイベントについて、高齢者の施設からいくつかの提案をもらいます。

年末は常に素晴らしい更新の時期です。来年のあなたの決議がどんなものであろうと、自分のための時間を作り、そうすることを楽しんでください。 2009年の新年をお迎えください。

動画の説明: Nouveau Life™ The New World, その新しいあなた (かもしれません 2024).