新年の抱負？

• かもしれません 10, 2024

現在は年半ばであり、多くの人はジャーナリングに関する新年の決意をより頻繁に忘れています。 2011年は最善の意志で始まり、毎日あなたの日記に書くことは力強く始まったようです。今年のこの時期までに、多くの人が一斉にgivenめました。あなたは落胆している有罪の解決主義者の一人ですか？

今日、いくつかの簡単な考えであなたを励まします。誰も新年の決議を守らず、彼らが毎日日記を付けていると正直に言うことができる人はほとんどいません。重要なのは、あなたが日記を書き、宗教的にではなく定期的に日記に努力することです。一貫性のあるジャーナル記録を維持するには、時間と永続性が必要です。

ジャーナルにはさまざまな目的があります。ほとんどのジャーナルキーパーは、人生が圧倒的で複雑になるとジャーナルを見つけます。ごちゃごちゃした考えを書くことほど心安らぐものはありません。感情やニーズを明確にするのに役立ちます。あなたがこのタイプのジャーナルライターであると思うなら、人生が楽しく充実したときに書くように自分自身を刺激する方法を見つけることをお勧めします。書くべきものがないと思われる場合は、ジャーナリングプロンプトを使用します。これにより、ジャーナルの執筆との一貫性が向上します。

一貫性を高めるもう1つの方法は、ジャーナルの時刻と場所を反映することです。あなたの周りを見て、あなたの周囲とあなたの日記の執筆を止めているかもしれないものを守ってください。次に、あなたのために働くルーチンを作成します。これらの外部および内部の手がかりを使用して、開始を支援します。

時間の不足は、もう一つのジャーナルキーパーの敵です。しかし、私たちが時間を作るために大切にしていることは真実です。したがって、時間について言い訳をしていることに気付いた場合は、忙しすぎるか、必要なジャーナリングが満たされていないかのどちらかです。これを克服するには、ジャーナリングを習慣にする必要があり、習慣は45日間の決意で築かれます。ジャーナルの習慣を身につければ、ジャーナルの時間を見つけてやりがいのあるものになることを保証します。

ジャーナルに書くことは、一貫したジャーナリングへの別の一般的な障害のようです。何も言うことがないのか、誰かがそれを読むのを恐れて自分が望むものを本当に書くのが怖いのですか？誰かがあなたの日記を読むことを恐れているなら、あなたはあなたのエントリをパスコードできるあなたのコンピュータで書くことを検討するかもしれません。多くはコンピューター化されたジャーナリングが好きです。

私がよく耳にするコメントの1つは、ジャーナルがリストおよび活動記録になるということです。この見方は非常に重要です。通常これが起こるとき、それはあなた自身の真実の欠如によるものです。感情や感情に関するジャーナリングを禁止しているのは何ですか？どこから、どのように始めればいいのか分からないという問題ですか？その場合は、週に数回、毎日のジャーナリングプロンプトを使用するようにしてください。ジャーナリングプロンプトは、それが述べていることを正確に行うためにあります。実際に考えなければならないことについて書くように促します。

ジャーナリングの一貫性を保つための5つの基本原則があります。ジャーナルの執筆に関するルールも、執筆の頻度に関するガイドラインもありません。また、誰がどのように、または何を書くかについてあなたを判断しません。したがって、最初の基本原則は、単に書くことです。落ち着いて楽しい執筆を楽しんでください。しかし、定期的に一貫性のある定期的な日記を作成したい場合は、これら5つの原則を近くに置いてください。

1.適切なライティング環境。静かなスペースを見つけ、携帯電話の電源を切り、リラックスしてください。
2.ルーチンを中断するために、ジャーナリングプロンプトのリストを近くに保管します。自己反省の練習として使用すると、ジャーナリングが新鮮になります。

3.自分で書く必要があると感じるからではなく、自分で書いてください。雑用や義務になることはありません。

4.ジャーナルの執筆は、主に感情と感情のためのものです。頭ではなく、心から流れる言葉に集中してください。

5.自分の経験から学びます。エントリを読み直して、成長を確認してください。ストレスレベルとエネルギーレベルに影響するパターンを探します。

ジャーナリングを続ける