夜間看護と睡眠不足

• 四月 26, 2024

授乳中のお母さんはよく不思議に思います-私は再び良い夜の睡眠を得ることができますか？もちろんそうです！夜間看護は、私たちが愛と憎しみの関係を持つ傾向があるものの1つです。私が小さな子と過ごした最も優しい時間は、すべてが静かで、彼女の小さな手が私の首のすぐ下で愛darkしている暗闇で看護することです。彼女の小さな目は閉じられており、私たち二人が私たち自身の小さな世界にいるようなものです。

私はこれらの瞬間を何かと交換しません…多分一晩の睡眠を除いて！

私のようにあなたの子供が2年目に看護する場合は特にそれを突き出すのが難しいことを知っています（私の最初の定期的に夜に約16ヶ月まで看護師に目を覚まし、私の2番目はほぼ1年でまだ続いています）。しかし、子育てにおける非常に多くのものと同様に、これもまた通過することを自分自身に思い出させることが本当に重要です。赤ちゃんに計り知れないほどの贈り物を与えていることを忘れないでください。それは永遠に続いているように見えますが、終わったときは、その時に感じた疲労とフラストレーションをほとんど思い出せません。

夜間看護について知っておくと便利なことがいくつかあります。

• 授乳中の乳児は、フォーミュラを摂取している場合よりも夜間の授乳を頻繁に必要とすることがあります。 これは、赤ちゃんが十分に摂取していないか、母乳が十分な栄養を摂取していないため、*ではありません*。実際、母乳は 完璧な 赤ちゃんのための食物–それはより簡単かつ迅速に消化されます。しかし、フォーミュラを試してみると、数時間睡眠を取りたくなるかもしれませんが、それは保証ではありません。一部の赤ちゃんは同じくらい頻繁に食事をする必要があり、潜在的なアレルギー、ガス、便秘など、赤ちゃんの睡眠を複雑にする他の問題を抱えています。そして、準備したり温めたりするボトルはありません！

• 頻繁に授乳して赤ちゃんをだめにしていないことを忘れないでください。 8ヶ月ほど前に、子供の発達のほとんどの研究者は、赤ちゃんをだめにすることは不可能であるとあなたに話します–彼らのニーズは彼らの「望み」と見分けがつきません。それ以降は、彼らが自分の欲求とニーズを満たす方法を習得し始めると、日中に「操作的な」行動に気づき始めるかもしれません。しかし、赤ちゃんが眠い状態で目覚めるとき、それは本当にあなたが気まぐれに対応する方法を計画している時ではありません-彼らが看護師に目覚めた場合、それはおそらく彼らが空腹だからです！

• 夜間の看護は、成長期、歯が生えている間、または病気の間に増加する場合があります （軽度のものでも）。通常、これらのエピソードは数日、おそらく1週間しか続きません。私の考えでは、それを与えて、赤ちゃんに必要なものを与える方が良いです。赤ちゃんの発達はしばしば「2歩前進、1歩後退」プロセスのように感じられ、夜間の授乳も例外ではありません。電源を入れると、増加の原因を振り返ることができます。

• あなたが夜間看護に関する何らかの励ましを探しているなら、それは月経の戻りが遅れていることに関係しているようです。 多くの授乳コンサルタントは、赤ちゃんが「夜通し」眠り始めてから約4〜6週間後に女性の期間が戻る傾向があることを教えてくれます（通常8時間程度のストレッチを意味します）。インターネットで「授乳と月経」を検索すると、この現象に関する多くの参照が見つかります。それは難しい科学ではなく、夜間の看護が頻繁に行われていても、約1年を過ぎて延期するのは難しい場合がありますが、それは少しの補償です！ （逆に、妊娠を試みることができるように生理を取り戻そうとする場合は、完全に離乳するより抜本的なステップではなく、夜間の看護を減らすことを検討してください。

夜間看護は、子供の生活の中で、時には困難ですが、比較的短命の期間を表します。私たちにとって疲れていても、それは彼らの健康と発達に不​​可欠です。それを乗り越える方法を見つけ、それが一時的なものであることを思い出すことは、赤ちゃんの健康と正気の鍵です。そして、夜間看護が提供する宝物の静かな瞬間を見つけることは、単なる必要以上のことをするのに役立ちます。

夜間の看護段階で全員の睡眠を最大限にする方法、または夜間の離乳に向けて動き始める方法に関するヒントについては、この記事の最後にある関連リンクの私の記事「夜間看護のヒント」を参照してください。



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