パートナーなし？問題ない！

かもしれません 17, 2024

定期的なテニスゲームや定期的なトレーニングを行うと、練習について一貫性を保つことが容易になります。相手がいないときは、他の選択肢を忘れないでください。はい、それは本物の人と遊ぶのと同じではありませんが、壁やボールマシンを打つことは、あなたに良いトレーニングを与えます。

壁と対戦
悪名高い「壁」。テニスを始めたばかりの頃、学校でやらなければならなかったことです。壁を打つのは本当に難しいです。なぜなら、ボールを強く打つほど、ボールがより強く戻るからです。ミスを犯すことができる相手とは異なり、壁はそれが戻ってくるようにします。退屈に思えるかもしれませんが、実際にはすべてのレベルのプレイヤーにとって良い習慣です。

ボールマシンでヒット
ボールマシンを打つ場合も同様です。スピンと弾道に関する限り、マシンから常に良い読み取りが得られるとは限りませんが、ボールは一貫して来ます。より高度なマシンには、複数の速度とオシレーターがあり、ボールの高さと角度を変えることができるため、常に同じ場所にあるとは限りません。

目的を持って練習する
パートナーや対戦相手が見えない状態でテニスをしたい場合は、良い練習をすることをonめないでください。目的を持って練習すれば、壁やボールマシンに対して素晴らしいトレーニングができます。パターンと一貫性、ストロークの作成とラケットの準備、フットワークと集中力に取り組みます。ボールバスケットをコートに持ち帰り、サーブを操作し、キック、スライス、フラットを行います。また、ボールを落とし、トップスピンまたはスライスで短くまたは深く打つことにより、グラウンドストロークを練習することができます。壁に対して、小さなゲームをプレイし、コントロールとペースに取り組んでください。

脳卒中に取り組む
自分でワークアウトすることで、脳卒中のプロダクションを考えて集中する時間が増えます。また、パートナーを心配することなく、一度に1つのことだけを分離することで集中力を高めることもできます。フットワークと動き、半速または4分の1の速さ、左右への移動について考えてください。

次に練習相手が見つからないときは、外に出て壁やボールマシンを打ち負かしてみてください。怖がらせることはできません。それを圧倒することはできません。それを上回ることはできません。ボールは常に戻ってきます。壁を打つことをマスターできれば、たとえそれを打つことができなくても、これはあなたのゲームを改善するために素晴らしいことをします。

コートで楽しんでください！