プロバイオティクスと健康な腸

• かもしれません 9, 2024

より良い健康を促進する1つの方法は、健康な腸または消化器系を持つことです。健康的な消化器系は、全体的な健康と幸福にとって非常に重要です。ビタミンと栄養素は消化器系で消化され吸収されます。この身体システムが最適なレベルにない場合、健康と生活に悪影響を及ぼす可能性があります。このシステムを正常に機能させるための自然な方法があります。

あなたの消化器系は仕事を成し遂げるために善玉菌に依存しています。消化器系の善玉菌は、悪玉菌、抗生物質、食事などによって悪影響を受ける可能性があります。プロバイオティクスは善玉菌を促進し、悪玉菌を減らすのに役立ちます。抗生物質を服用すると、悪玉菌は取り除かれますが、善玉菌も破壊されます。善玉菌の増殖を促進することが重要です。

プロバイオティクスを食事に追加することには、多くの潜在的な利点があります。プロバイオティクスは、善玉菌を促進し、健康的な消化器系を促進します。健康な消化管は、ビタミン吸収の改善、免疫機能の向上、IBS症状の減少、および健康な排便を意味します。これらのことが起こると、あなたはもっと元気になり、健康になります。これは、体重を減らすのにも役立ちます。

消化器系が唯一のメリットがあるシステムです。プロバイオティクスは、一部のアレルギー患者にとっても有益です。湿疹および他の一般的なアレルギーの患者は、プロバイオティクスからいくらかの軽減を見つけるかもしれません。別の潜在的な利点は、尿路感染症の予防です。

健康な消化管と尿路も、健康を維持するために適切な水分補給に依存しています。毎日十分な液体、特に水を飲むことが重要です。脱水は便秘や尿の問題を引き起こす可能性があります。十分な量の水を得ていることと、膀胱を空にする必要があるときに膀胱を空にしていることを確認してください。長期間保持する習慣をつけないでください。

私は頻繁に尿路感染症、IBSの発作、そしていくつかの腎臓結石がありました。これは、水分補給の必要性を尊重する前でした。私は一日中に取得する必要があると感じた以上に飲みません。トイレは1日に数回しか使用しません。腎臓結石の後、私は毎日たくさんの水を飲み始めなければなりませんでした。水分補給をし始め、トイレに頻繁に旅行するようになった後、健康に大きな違いがあることに気付きました。消化が良くなり、尿路感染症が頻繁になくなりました。

水とプロバイオティクスは、より健康的な消化器系、尿路、免疫系を作ります。プロバイオティクスは、ヨーグルト、ケフィア、ソフトチーズなどの発酵食品に含まれています。プロバイオティクスのサプリメントや、プロバイオティクスが追加された食品も見つけることができます。プロバイオティクスのあるレモンジンジャーティーと緑のスムージーミックスを使用しました。

動画の説明: 【乳酸菌・ビフィズス菌】プロバイオティクスに効果はありますか？【健康・サプリの知恵袋】 (かもしれません 2024).