ランニング/エクササイズは女性の50％で排卵を止める

• かもしれません 6, 2024

豊feelのために、とても気持ちの良いものはどうしてそんなに悪いのでしょうか？ほとんどの女性ランナーは、単に運動時間を愛し、「不妊ストレス」を含む生活のさまざまなストレス要因を緩和するために、付随するエンドルフィンの話題に頼るようになりました。受胎しようとするのをやめるか、減速させるべきであるということは、彼らにとって直観に反しています。しかし、それは彼らが言うとても気持ちがいいです！

しかし、激しい運動によって引き起こされる、ガン、糖尿病、心臓病のリスクを低下させる同じホルモン変化が、受胎能に逆の影響を与えることを多くの研究が示しています。激しい運動は「代謝低下状態」を生み出し、エネルギー消費のレベルに関連して、身体は実質的にエネルギー不足になります。体が定期的にこの運動によるカロリー不足を経験すると、生殖ホルモンの正常なピークと低下が鈍化し、特に体脂肪が低い場合は排卵が完全に停止する可能性があります。

2010年の研究では、3つの月経周期にわたって、座りがちな女性と定期的な運動を行う2つのグループの女性を対象に、毎日のホルモン検査によって運動が生殖能力に悪影響を与える方法を正確に定義しようとしました。以前の研究では、ランナーはより座りがちな女性に比べてこれらの障害を頻繁に経験する傾向があることが示されたため、黄体期欠陥（LPD）と無排卵が研究の特別な焦点でした。

この研究には、年齢と体重が同程度の定住者20人と定期的に運動する女性67人が含まれていました。座りがちな女性は、微妙な月経障害の4.2％という非常に低い率を経験しました。黄体期欠損、無月経または不規則な月経を経験せず、サイクルの95.8％で排卵が成功しました。

定期的に運動している女性は、非常に著しく異なるサイクルを持っていました。 3か月間に観察された周期の50％のみが排卵であり、最大50％が黄体期欠損などのさまざまな異常を示しました（29.2％）。

また、定期的に運動している女性の一部では、より重度の月経/ホルモン障害、特に不規則な周期（乏尿症3.5％）と無月経の非常に高い率（排卵または月経33.7％）が研究者に次のように結論付けられました：

「この研究は、運動している女性の約半分が微妙な月経障害、すなわちLPDおよび無排卵を経験し、運動している女性の3分の1が無月経である可能性があることを示唆しています...」

自然に、またはARTで妊娠しようとする場合、妊娠の可能性を高めるために運動習慣を再考する時が来るかもしれません、それは妊娠と健康な赤ちゃんへのあなたの旅行をかなり短縮するかもしれません。

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参照

人間のpro。 2010 2月; 25（2）：491-503。 Epub 2009 11月26日。
運動中の女性における微妙で重度の月経障害の高い有病率：毎日のホルモン測定を使用した確認。 De souza MJ、Toombs RJ、Scheid JL、O’Donnell E、West SL、Williams NI。

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