セレンは卵質の改善に役立つ可能性があります

かもしれません 3, 2024

多くの処方出生前ビタミンには微量ミネラルセレンが含まれていませんが、この栄養素は、特に不妊症の場合に卵の品質を保護するために、概念的に事前に適切に摂取するための重要な栄養素です。

女性が30代から40代前半を航海するとき、卵の品質を維持することは、繁殖力の最大化のための重要な焦点となります。メラトニン、ミオイノシトール、コエンザイムQ10など、多くの栄養素が卵質に保護効果があると考えられています。セレンは、卵質保護栄養素としてはあまり知られていませんが、非常に価値があります。

ジャーナルHuman Reproductionに掲載された2010年のイランの研究では、女性の加齢に伴う卵の質の低下の主な原因であることが知られている卵巣の酸化ストレスに対するセレンの影響を調査しました。研究者は、セレンの有無にかかわらず培養された卵巣の前胞状卵胞内の活性酸素種（ROC）の産生と、総抗酸化能（TAC）および体内で最も重要な抗酸化物質の1つであるグルタチオンペルオキシダーゼ（GPx）のレベルを測定しました。

セレンを補充したグループでは、卵胞、卵母細胞、および胚はすべて著しく高品質でした。セレンは、活性酸素種（ROC）の生成を減らし、抗酸化物質の総量とグルタチオンの生成を増加させることが実証されており、研究者は次のように結論付けています。

「SS（セレン）により、卵胞TAC（総抗酸化物質）レベルとGPx（グルタチオンペルオキシダーゼ）活性が増加し、ROS（活性酸素種）レベルが減少したため、in vitroで卵胞の発達が改善されました。

一部の高品質の出生前ビタミンには、1日あたり約200 mcgのレベルのセレンが含まれていますが、これはサプリメントの合理的かつ有効な用量と見なされることがよくあります。セレンは体内に蓄積する可能性がある微量ミネラルであり、1日あたり400 mcgを超える高用量の摂取は推奨されていません。

セレンは、植物や動物の食物、特に全粒穀物、ヒマワリの種、魚、鶏肉に含まれています。セレンは特にブラジルナッツが豊富です。ブラジルナッツの1オンスには、なんと544 mcgが含まれている場合があります。食品のセレン含有量は土壌の含有量に大きく依存するため、変動する可能性がありますが、すべてのブラジルナッツがこのセレンに富むわけではありません。

妊娠しようとして卵の質を自然に高める方法を探している場合は、Simply Oneなどのセレン含有出生前ビタミンの服用について医師に相談してください。

この記事は情報提供のみを目的としており、適切な資格を持つ医師および/または栄養士に相談する必要のある医学的または栄養的なアドバイスに代わるものではありません。

ハムリプロッド。 2010 4月; 25（4）：977-85。 Epub 2010 2月6日
亜セレン酸ナトリウムは、活性酸素種のレベルを下げ、総抗酸化能とグルタチオン過酸化物活性を高めることにより、in vitroでの卵胞の発達を改善します。
アベデラヒA、サレニアM、アラメAA、ダブーディD.