シンプルさとテクノロジー

四月 26, 2024

「心の安らぎを楽しむには、何が十分かを学ばなければなりません。幸福に必要なものすべてを十分に獲得する方法を学ばなければなりません。

テクノロジーの使用が多すぎると、健康に害を及ぼす可能性があります。

Huffington Postの記事で、David Volpi博士は、テクノロジーの過剰使用をストレス、睡眠障害、うつ病と結び付けています。

「テクノロジーとストレス、睡眠障害、うつ病との関係は、社会、特に若者の間でのテクノロジーの過剰使用に関係していると考えがちです」とVolpiは述べています。

ほとんどの専門家は、ユーザーがテクノロジーを完全に放棄すべきだと言っているのではなく、削減することには多くの利点があると感じています。節度が重要です。

メアリー・カルロマグノ、著者 シンプルさの秘密 テクノロジーの使用を簡素化すると、時間と注意を必要とする他の生活領域に集中できるようになると言います。彼女はこれらのヒントを提供します。

*新しいガジェットを購入する前に、基本的なニーズを評価してください。現在の携帯電話またはコンピューターには、新しいモデルの機能がすべて搭載されているわけではありませんが、アップグレードする前に、目的を果たし続けることができるかどうかを自問してください。答えが「はい」の場合、おそらく実際に使用できなくなるまで、現在のモデルを使用できます。

*携帯電話とBlackBerryの使用の境界を設定します。これらのツールは自由に使えるため、24時間いつでも利用できると人々は感じるかもしれません。「あなたがどれだけ空いているかを決めるのはあなた次第です」とCarlomagnoは書いています。

ヴォルピ博士によると、同様のアドバイスに従ってコンピューターを使用する必要があります。境界を確立します。「コンピューターを長時間使用しているときは、頻繁に休憩を取り、オンラインで過ごす時間に制限を課します」とVolpi氏は述べています。「私を信じてください。世界はあなたからの別のFacebook投稿またはテキストを辛抱強く待っています。」

ヴォルピ博士は、調教技術の使用に関するこれらのヒントを提供しているので、おやすみなさい。

*スリープ状態になる少なくとも1時間前に、テレビとコンピューターの電源を切ってください。

*携帯電話をベッドの上や隣で寝ないでください。

*テレビとコンピューターを寝室から移動するか、少なくともテレビを見たり、就寝時間に近づきすぎてコンピューターで作業したりしないでください。