ほうれん草マッシュルームラップレシピ

かもしれません 3, 2024

ほうれん草は非常に健康的で、裏庭での栽培も非常に簡単です。栄養たっぷりのおいしいほうれん草ラップのレシピをご紹介します！

材料 -
ほうれん草の葉10枚
1オンス缶きのこ
コーン1/2カップ
1/4カップ缶詰トマトチャンク
ダッシュソルト
ダッシュコショウ
2低炭水化物ラップ
1/4カップシュレッドチーズ

ほうれん草の葉を切り取り、ボウルに入れます。キノコ、トウモロコシ、トマトの塊を混ぜます。塩こしょうを振りかける。次に、ラップをレイアウトします。ラップの中心から外れて想像上の線を引きます。混合物をスプーンで包みます。そのラインに最も近い端からロールを開始し、ロールするときに両端を押し込み、ブリトーの形になります。上にチーズを振りかけます。

50％で4分間の電子レンジ。私はサワークリームで暖かいものを食べますが、ラップを半分にスライスし、少し冷めたら両方を「ポケット」として食べることもできます。

注-トウモロコシは甘いです、はい。誘導中の場合は、トウモロコシをバイパスし、代わりにブロッコリーに置き換えることができます。

分量：2
1食あたりの炭水化物：9g