バランスを失う？

• かもしれません 4, 2024

私たちが年をとるにつれて、多くの条件が私たちのバランスを悪くする可能性があります。バランスのテストは簡単です。快適な靴を履き、腕を両脇に立ててリラックスします。片足を床から約6インチ離し、その姿勢を約30分間保持します。これを行っているときに、不安定またはぐらついていると感じた場合、平衡を強化するためのいくつかのエクササイズを検討することができます。

バランスは、年齢を重ねるにつれて低下する傾向があり、驚きやつまずきの前兆となります。転倒は年間数千の股関節骨折の原因であり、負傷による死亡の主要な原因であり、高齢者の障害の主な原因です。高齢化に伴い、転倒のリスクを最小限に抑えるために監視する必要のあるいくつかの敵がいます。

•糖尿病は足に神経損傷を引き起こす可能性があり、適切に歩き、つまずきの原因となる地面にあるものを感知することがより困難になります。糖尿病が健康上の問題の1つである場合、足を十分にケアすることが重要です。
•ハンマートゥ、コーン、バニオンなどの足の問題は、不均衡の原因でもあり、結果でもあります。足が不均一な摩耗を示しており、私たちの足がこの種の足の問題を示している場合、足病医は助けることができるかもしれません。
•めまいにはいくつかの原因がありますが、ほとんどは内耳に関係しています。検査を受けて、医療専門家の推奨事項に従うことが道です。時々、食事の変更（塩、カフェイン、アルコールの回避など）や投薬が推奨されたり、手術が処方される場合もあります。
•ベッドや椅子から立ち上がると、血圧が低下します（体位性低血圧）。立ちくらみや失神を引き起こす可能性があります。この低下には、血圧に影響する脱水症、投薬、貧血、または神経系の異常など、多くの原因があります。この問題に対処するには、医師に相談し、指示に従ってください-圧力ストッキングを着用するか、椅子やベッドの脇から出る前にしばらく待ってください。
•緑内障や白内障などの眼疾患は、視覚とバランスに間違いなく影響します。定期的な目の検査と白内障手術の提案により、最終的にほぼ常にバランスが改善されます。
•アルコールは、あらゆる年齢で歩行とバランスに影響を与えることが知られています。
•薬はめまいや立ちくらみを引き起こす可能性があります。抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、鎮静薬、降圧薬はすべて犯人であり、何らかの形でバランスに影響します。これに該当する可能性があると考える場合は、代替医療について医療専門家と話し合う必要があります。

均衡を取り戻すための適切な措置を取るための多くの選択肢があります。すべての年齢のあらゆるタイプのエクササイズは、オンラインで簡単に調査でき、股関節、膝、脚、足首や足のさまざまな筋肉の強化が含まれます。場合によっては、杖、杖、杖、歩行器などの補助器具が医師によって提案されることがあります。身長、体重、体力、姿勢、日常活動を補完する援助を慎重に選択し、選択する必要があります。ここで重要なことは、快適であることと、役立つことを意図したデバイスを使用することで気まずくならないことです。