怒りと閉経

• かもしれません 1, 2024

誰かがあなたの前に単純に割り込むことに決めたとき、あなたは15分間並んで待っていました。あなたは静かにあなたの内側がかき回しているのを見ますか？または、完全なホルモンの怒りで犯人に暴行しますか？更年期であることについての冗談には真実がありますか？私たちは感情に翻弄されていますか？

怒りは私たちの生活の一部です。私たち一人一人は、フラストレーションのそれらの瞬間に対処するユニークな方法を持っています。通常、感情は制御されています。私たちは怒りに対処し、うまくいけば先に進みます。しかし、閉経期には、許容範囲の割り当てが通常よりも頻繁にテストされることに気付くかもしれません。 「変化を経験するクレイジーな女性」というステレオタイプに頼らずに、ホルモンをどれだけ非難できるでしょうか？

怒りの間に何が起こりますか？
ラインジャンパーの例を使用してみましょう。人生の全体像では、このような行為は大きなイベントではありません。しかし、誰かが私たちが「間違っている」と感じることをするとき（そして、行のジャンプは本当に丁寧なことではありません）、私たちは反応し始めます。私たちの潜在意識が反応します。怒りを感じます。

同時に、私たちの意識は、ラインジャンパーが「間違っている」理由の簡単なシナリオを再現しており、私たちはイライラすることを正当化しています。私たちの感情は身体的反応を引き起こします。しかし、ラインジャンパーについて本当に気になっているのは何ですか？数分で不便になるという事実ですか、それとも他人に対する利己心を示す思いやりのない行為としてラインジャンプを見るのですか？

アドレナリンと怒り
私たちの体がアドレナリンの生産を増やすと、私たちの体は反応します。アドレナリンは、不快な状況から逃げる（ほえる犬から逃げる）か、かかとを掘って（ラインジャンパーに直面する）人間の本能を与えます。これらはすべて非常に迅速に行われるため、何が起こっているのかを常に認識しているわけではありませんが、脈拍が激しく、体温が上昇していることがわかります。

時間が経つにつれて、あまりにも多くの怒りが私たちの副腎に多大な負担をかけ、副腎が枯渇してしまいます。副腎の消耗は免疫システムを枯渇させ、風邪から心臓発作までのさまざまな健康問題の影響を受けやすくなります。

怒りと閉経
閉経期中にホルモンレベルが異常に上昇するにつれて、怒りがより頻繁に、より激しく、またはその両方で発生する可能性があります。忍耐力がはるかに低く、一見重要ではないように見える問題の多くが、過去と比べて神経質になっている場合があります。

焼けたトースト、馬鹿なボス、詰まったコピー機、またはずさんな夫の不正について叫んだことはありませんか？交通信号が遅い、または夕食のために肉を取り出すのを忘れた子供が、すべてがあなたに不利であると感じるほど怒っている、つかの間のあまりにリアルな瞬間はどうですか？

怒りは私たちすべてに影響を与えます
本当に怒りに対処する方法を見つけることができないという問題は、私たちの行動が他者に影響を与えるということです。ラインナップで発言しながら舌を保持するかもしれませんが、彼らの靴下を拾うことに失敗したために私たちのパートナーに怒鳴ります。私たちは物事をうまく処理していないことを知っていますが、私たちの体はすでに無帰還のポイントを超えています。

私たちは、閉経のすべてを非難したいのですが、私たちの行動を説明するための防御機構として閉経を使用したくないという対立に直面しています。

物事を少し簡略化して、私たちの中には勇敢な顔をして、体の中を1マイルも走っている間にすべてが大丈夫だと言う人がいます。他の人は私たちのシステムからそれを取得しようとして叫ぶことによって蒸気を吹き飛ばします。

いずれにせよ、最終的に私たちは私たちの反応に苦しんでいるからです。たとえラインジャンパーを抑えたいと思っているように思えても、最も苦しんでいるのは自分の行動に気付いていない加害者ではなく、自分自身です。

更年期障害と新しい怒り
私たちはいつもの自分のように感じていないことに気付くかもしれません。たぶん、些細な事柄に今でも些細なことを感じていなくても、私たちは些細な事柄に対して通常よりもはるかに多くの反応をしているのでしょう。ホルモンの移行中に身体的および感情的な変化の最中であることを認識することにより、さまざまなイベントに対する反応に対処するための最初の一歩を踏み出すことができます。

私たちの怒りと自分自身を克服することは、私たちが傷つけられないふりをしたり、他の人が彼らの行動を逃れさせたりするふりをしなければならないという意味ではありません。しかし、反応を管理するより良い方法を探し、私たちに利益をもたらす感情的な健康に対処する方法を見つけます。

更年期障害、あなたの医者、そしてあなた