不良になる前に新鮮な農産物を使用するためのヒント

• かもしれません 3, 2024

目標設定者として、あなたは慢性的な健康への懸念、痛み、痛みを心配することなく、あなたが達成したすべてを完全に楽しみたいです。だからあなたの最優先事項の一つは、おそらくあなたの健康と適切な食事を食べることです。しかし、新鮮な果物や野菜を使って、農産物の一部を枯らすために何度行ったことがありますか？

これは私に何度も起こりましたが、無駄な食べ物とお金を考えるのは嫌です。時間が経つにつれて、新鮮な食材がすべて悪くなる前に使用できるようにするためのいくつかのトリックを学びました。

ワンポットの食事を作る

約1年前、私の家族は食品協同組合に参加しました。隔週、新鮮な果物と野菜の巨大な袋が玄関に届けられます。興味深いのは、週ごとに、バッグの中に何が入っているかわからないことです。

一回の配達にはズッキーニが含まれていたが、これは一生に一度だけ調理したものと思われ、カボブの豆腐で焼いた。私はこれを再び行うことを計画しましたが、日が経つにつれて、私はレシピを探すことを忘れ続けました。ズッキーニが悪くなる前に使用するために必死であったので、私はそれを切り刻み、5つほどの他の野菜と一緒にスープの鍋に投げました。素晴らしかった！私は一晩熱心なズッキーニのファンになりました。

それから、ブロッコリーのように、まだ少しカリカリしているときに最高の味がするので、スープに入れない野菜をいくつか見つけました。この場合、私はパスタをいくつかbでてから、パスタが調理するのに数分残ったら野菜（ブロッコリー、トマト、ほうれん草、玉ねぎなど）を水に落とします。水切りした後、パスタと野菜をオリーブオイル、サンドライトマト、調味料と混ぜます。私の15歳の息子はこの料理が大好きです。そして、私は準備が大好きです。なぜなら、それはすぐに調理できる野菜をほとんど使用しているからです。

スムージーと作りたてのジュースは、他の優れた「ワンポット」料理です。あなたは果物と野菜（私はケールやほうれん草を使うのが好きです）の束を、水か氷が少し入ったブレンダーに入れるだけです。 プレスト、料理を必要としないおいしい栄養価の高い食事。私の13歳の娘はスムージーの大ファンです。

髪と肌に農産物を使用する

ズッキーニに加えて、アボカドは私たちが食品協同組合に参加するまではあまり馴染みがありませんでした。そして、私はこれを認めることを誇りに思っていませんが、アボカドがシーズンにあった昨年の夏、私たちが受け取ったいくつかを除いてすべてが悪くなりました。私は本当にそれらを食べたくありませんでしたし、私の家族の誰もそれらに夢中ではありません。最近、私は髪の水分を保持する方法について研究しており、オリーブオイルと蜂蜜を混ぜたアボカドが素晴らしい深いコンディショニングマスクを作ることがわかりました。私は少なくとも週に2回髪を整えているので、無駄はもうありません！

あなたがすべてで使用するステープルを持っている

ほうれん草は冷蔵庫で悪くなることはありません。私が調理するものすべてに少なくともほんの一握りを投げることを学んだからです。ほうれん草は、缶詰、冷凍、または加熱しすぎたのを経験しただけなので、悪いラップを与えられました。真実は、新鮮なほうれん草がスープ、サラダ、パスタを盛り上げることができるということです。名前を付けます。それはおいしいだけでなく、素早く調理され、深い緑色は食べ物をよりカラフルで魅力的に見せます。

私がほぼ毎日使用している他のステープルは、ニンジン、トマト、玉ねぎ、ニンニクです。ここ数か月で枯れた農産物は、協同組合から受け取った小さなオクラの袋だけだったと誇りに思います。オクラ博士は、オクラを保湿フェイシャルマスクとして使用できることをオズ博士のウェブサイトで読みました。私はそれを食べなければならないのは確かだから、とてもうれしいです。