ビーナとニーナのインディホップ

• かもしれません 5, 2024

同一の双子のVeenaとNeenaは、中東とインドのダンスに熟練しています。エジプト、レバノン、インドのさまざまな地域からのダンスを披露しました。インド出身の姉妹は、バングラを踊って育ちました。

バングラは、パンジャブと呼ばれるインド北部で生まれたダンスです。ヨガと武術の混合物です。バングラの最新バージョンは、ヒップホップの動きと組み合わされています。

そのdhol、またはドラムを聞くと、それがバングラになったことがわかります！ iktar、tumbi、chimtaなどの他の楽器は、バングラをユニークにします。バングラは通常、結婚式や誕生日などの特別な行事のために行われますが、90年代以来、バングラは非常に人気があります。 Missy Elliotの「Get Ur Freak On」など、現代のヒップホップソングのいくつかでバングラビートを認識しているかもしれません。

VeenaとNeenaのIndi-Hopでワークアウトをするときに、音楽があなたを元気づけるものであることは間違いありません。そのトレーニングには非常に多くのエネルギーがあるため、停止したくないだけです。音楽は最高です！

Veenaはウォームアップであなたを始めます。彼女の妹ニーナとヒップホップダンサーの多様なグループは、楽しみに追加します。このワークアウトには、ホップ、キック、ホップを備えた移動ステップがたくさんあります。足首専用の特別なウォームアップが必要な場合があります。

このトレーニングで気に入っているのは、動きがビートに合っていることです。あなたはそのエネルギーレベルを上げたいので、これはプラスです。低速でも高速でも機能しません。

両方の姉妹は、動きを打破するのに素晴らしい仕事をします。フォローするのは簡単です。彼らがどのように話し、トレーニングするのかは信じられないです。ワークアウトには、ニーナが息を吐きながら笑う小さな部分があります。

ウォームアップ後、簡単な心臓セグメントがあり、その後にルーチン1〜3が続きます。ニーナは、通常の1つに連れて行って、肩の上下運動とホッピングを本当に組み合わせる方法を学びます。バングラを使用すると、蹴るときに足を曲げておく必要があります。踊るときは常に足を指すように教えられていると難しいかもしれません。

ルーチン2であるVeenaが引き継ぎ、斜めの筋肉を動かす素晴らしいサイドキックを行います。ワークアウトを続けると、これらのサイドキックが移動の動きになります。 VeenaはこのルーチンでIndi SwingとIndi Jackを教えます。

ニーナは最大限のエネルギーでルーチン3を取ります。キックに行くきちんとしたストンプの動きがあります。旅行のステップもあります。

キックとホップを行う間、肩を上下に動かすことを忘れないでください。それは本当に勢いに役立ちます。ワークアウト中のアジア人は、これに遅れずについていく素晴らしい仕事をしています。彼に注意してください。

また、上部に多くのサポートを着用することをお勧めします。特にトップヘビーの場合。これらのインディジャックとホップは、サポートが十分でない場合に胸に番号を付けます。必要に応じてスポーツブラを2倍にするか、すべてを所定の位置に保持するものを購入します。

クールダウンは素晴らしく、特別な機能は興味深いものです。ニーナとビーナは、数人の女性が踊っているバングラを垣間見ることができます。バングラと歴史への情熱を説明します。別のビデオでは、双子と他のダンサーがバングラ/ヒップホップビデオを行う様子を示しています。彼らは動的に見えます！