寒いときは屋内で歩く

• かもしれません 4, 2024

極渦は間違いなく米国の大部分で寒い気候をもたらしました。多くの人々は、このような厳しい条件でウォーキングプログラムを続ける方法を決定することに直面しています。そのような過酷な条件に備えていない影響を受けた人もいますが、彼らは屋外の厳しい寒さの条件と戦うのではなく、毎日の散歩を欠くことを選択します。毎日歩くことを決心したときに選択できる他の多くの選択肢があります。

あなたが寒い気候が冬の月に標準である地域にいるなら、おそらく氷点下の気候にいるための適切な衣服を持っているでしょう。適切に保護されている場合は、必ず屋外を歩いてください。外にいて新鮮な空気と日光を浴びることはとても素晴らしいことです。可能であれば、外に出てすべてをお楽しみください。凍傷から保護するために、安全で肌を覆ってください。いつ、どこで歩くかを賢くしますが、楽しんで楽しんでください。

あなたが定期的に氷点下に下がる地域に住んでいない場合、おそらくあなたはそのような厳しい条件で屋外を歩くのに十分なあなたを保護するために必要な服を持っていません。苦寒から身を守ることは、全体的な健康にとって重要です。歩行も健康全般にとって重要です。幸いなことに、外がひどく寒いときでも、あなたを歩いて健康に保つための簡単な解決策があります。


屋内を歩くためのヒント

• ジムのトラックを歩いています。 ウォーキングトラックを備えたジムがいくつかあり、通常はより大きな施設です。多くの場合、これらのトラックには、ランナーがトラックを共有できるように、歩行する方向と歩行する場所に関するルールがあります。
  
  
• 家庭用のウォーキングビデオ。 Leslie Sansoneには、ホームビデオでの一連のビデオが用意されています。多くのケーブル会社は、OnDemandのエクササイズビデオを提供しているほか、チェックアウト用にいくつかのウォーキングビデオも提供しています。
  
  
• 地元のモールで歩いています。 毎日のウォーキング目標を達成するために店を開く前にモールで会う人がたくさんいます。寒い日には、不快な日は友人をつかんで参加します。
  
  
• ジムまたは自宅でトレッドミルで歩く。 最近では、多くのジムが信じられないほど手頃な価格で、契約なしで利用できます。冬の間は、トレッドミルを使用するために数か月間ジムに入会する価値があります。もちろん、もう1つの選択肢は、家のトレッドミルに投資することです。天気が悪いときはいつでも、歩き回ることができます。
  

寒い気候は障害になる可能性がありますが、天気が悪いときに歩くのをやめる理由はありません。バックアップ計画を作成し、それに固執します。友人と一緒に歩くと、カバーの下に寄り添うのが簡単なときに一緒に働いてお互いにやる気を起こさせることができます。

極端な寒さの中を歩くためのヒントやアドバイスがある場合は、Walkingフォーラムにアクセスして、私たち全員と共有してください。