私の最初の5Kを歩く

• かもしれません 16, 2024

Kindleberger 5K RunとFitness Walk 2015のレースが始まる準備ができたので、私は自分を後ろに置いた。歩行者として、そしてバランスウォーキングポールを使用する比較的遅い歩行者として、私は私よりも速い人たちの邪魔になりたくありませんでした。ホーンが鳴りました。ミシガン州パーチメントの5Kが始まりました。

午前8:30の朝の太陽は明るく暖かく、朝の空気はまだ夜間の涼しさの一部を保持していました。歩いていくと、すぐに涼しさの認識が薄れていきました。

私は数ヶ月間、近所でほぼ毎日ノルディックウォーキングをしていましたが、5Kコースは私の近所よりもかなり高かったです。丘を登るのは良い心血管系トレーニングでしたが、丘を下るのは私のバランスをとる能力に挑戦しました。それでも、私は自分のために良いペースを見つけて維持することができました。

ランナーは視界からすぐに姿を消した。私はパックの後ろに向かって自分の位置を維持し、他の数人の歩行者が私の前後にいた。トレッキングポールを使用することで、より良いフォームとバランスを維持し、自分の足でつまずくことを避け（「フットドロップ」と呼ばれる問題）、ポールなしでできるよりも速いペースで歩くことができました。

レースコースでは、参加者をガイドするボランティアが頻繁に配置されました。パックの終わりに向かって歩きましたが、各ボランティアは励まし、熱心でした。彼らは私に私の個人的な最高の能力を発揮するようにプッシュするよう促しました。 5Kのどの時点でも、私がより速くて強くなった他の人と比べて否定的な感覚を経験しませんでした。比較が行われた場合、それは私自身のものでした。

私はレースに参加したことがありませんでした。そのようなレースは運動能力のある人たちだけのものだと思いました。自分がアスリートだとは思いません。
数年前、私は遺伝性で進行性の末梢神経障害である神経筋疾患シャルコー・マリー・トゥース（CMT）と診断されました。過去数年以内に診断されただけですが、私はこの遺伝的障害を一生受けました。 CMTが原因で足に重大な問題が発生したため、10代の頃から、インパクトのあるスポーツを実行したり、参加したりすることができませんでした。

身体的な制限にもかかわらず、私は私の運動ルーチンに忠実でした。ほぼ30年間、病気、手術、妊娠、身体的制限により、私はほぼ毎日少なくとも30分間何らかの方法で運動してきました。私は神にとても感謝しているので、私はできる限り歩き続け、運動することができます。

振り返ってみると、成人期にフィットネスとエクササイズに対する情熱とコミットメントを見つけたのは驚きです。子供の頃、私は義務的な体育の授業に週5日、1年生から12年生まで参加することを恐れました。私は調整されておらず、遅いランナーであり、常にチームの最後に選ばれました。運動靴ではなく、特別に作られた整形外科靴を履かなければなりませんでした。私は、私がアスリートではないことを最も明確に認めている仲間の意見を受け入れるようになりました。しかし、どういうわけか、大学の早い時期に、毎日のフィットネスルーチンに専念するようになりました。

娘が数週間前に最初の5Kを走り終えるのを見に行くまで、私は5Kに入ることを考えたことはありませんでした。フィニッシュラインの雰囲気はとても励みになりました！最初のランナーから最後の歩行者までの各フィニッシャーは、名前を発表し、人々はフィニッシュラインで応援しました。私の娘が走ったこのレースを目撃する前に、私はレースは速くてうまく走ることができる人だけのためであると思っていました。これを見た後、私はおそらく5Kが（さらには）私のためになる可能性があると判断しました。

私は勝つこともレースに出ることも望んでいない状態でレースに参加していました。私の目標はシンプルでした。レースを終えて、自分がそれを完了し、1マイルあたり20分以上のペースを維持できることを証明しました。最後に仕上げないようにしたかった。

さらに、CMTの認知度を高めたかったのは、ほとんどの人がこの障害を聞いたことがないようだからです。私はCharcot Marie Tooth AssociationのTシャツとリストバンドを着ていました。レースの前に、レースの目標についてランナーとおしゃべりしました。私は彼女にCharcot Marie Tooth、それが私にどのような影響を与えたか、そしてなぜ私がレースを歩くことにしたのかを話しました。レースの前に、私は私の教会から家族を見ました、そして、私たちはCMTと私の診断について話しました。

私がフィニッシュラインに来たとき、私の名前が発表され、人々は私のために拍手しました。私の子供たちは私を応援するためにフィニッシュラインにいました。レースが始まる前に話をしたランナー、そして教会の友人たちもそうでした。私は最初の5Kを完了することに成功しました！

私はレースを52分46秒で終えました。1マイルあたりわずか17分（1マイルあたり16分59秒）のペースでした。 226人のレーサーのうち224人が入った。

だから私は再び5Kで歩くのだろうか？私はそうすると信じています。私は、競争することと終わりに向かって来ることへの恐怖に立ち向かった。それは単に大丈夫というだけでなく、素晴らしいと感じました。いいえ、私はそのようなレースに勝つことも配置することもありません。しかし、私は自分の挑戦を続けて、自分の力を維持し、恐れを乗り越え、新しい目標を達成し、自分の限界の範囲内でできることを達成するために、自分にできることをし続けます。終わりに近づきましたが、これを個人的な勝利として数えます。その中で、私は勝者です。

資源：

Kindleberger.org（2015）。 5Kランニングとフィットネスウォーク。 2015年7月16日に//www.kindleberger.org/5krunwalk.phpから取得